健康知道
孕婦每天可食用20-30克葡萄干，實際攝入量需結(jié)合個體血糖水平、孕期營養(yǎng)需求、消化功能及體重管理目標調(diào)整。
1、血糖控制葡萄干含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需嚴格限制攝入量，避免血糖波動，建議在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食。
2、營養(yǎng)補充葡萄干富含鐵和膳食纖維，可幫助預防孕期貧血和便秘，但需與新鮮水果搭配以保證維生素C攝入。
3、消化負擔過量食用可能引發(fā)胃腸不適，出現(xiàn)腹脹或腹瀉癥狀，建議分次少量食用并充分咀嚼。
4、熱量平衡孕中晚期每日需增加約200-400千卡熱量，20克葡萄干約提供60千卡，需計入全天飲食計劃。
選擇無添加糖的天然葡萄干，食用后漱口預防齲齒，出現(xiàn)血糖異?；蜻^敏反應應及時就醫(yī)。
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