健康知道
緩解痛經(jīng)的方法有熱敷腹部、適度運動、服用止痛藥、中醫(yī)調(diào)理。
1、熱敷：使用熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部，溫度保持在40℃左右持續(xù)20分鐘，可促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。
2、運動：經(jīng)期進行舒緩的瑜伽或散步，避免劇烈運動，運動時體內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽具有天然鎮(zhèn)痛作用。
3、藥物：布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，萘普生鈉適用于中重度痛經(jīng)，均需遵醫(yī)囑使用。
4、中醫(yī)：艾灸關(guān)元穴或三陰交穴，當(dāng)歸、川芎等中藥配伍可溫經(jīng)散寒，需由中醫(yī)師辨證施治。
經(jīng)期避免生冷飲食，保證充足睡眠，持續(xù)劇烈疼痛需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
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