健康知道
懷孕期間可以適量飲用礦泉水，選擇低鈉、符合國家標(biāo)準(zhǔn)的品牌更有助于健康，主要考慮因素有礦物質(zhì)含量、水源安全性、鈉攝入量控制、細(xì)菌污染風(fēng)險。
1、礦物質(zhì)含量礦泉水含鈣鎂等礦物質(zhì)可補充孕期需求，但部分品牌礦物質(zhì)濃度過高可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，建議選擇每升鈣含量低于100毫克的產(chǎn)品。
2、水源安全性需確認(rèn)水源地?zé)o工業(yè)污染，優(yōu)先選擇通過重金屬檢測的礦泉水，避免鉛汞等有害物質(zhì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
3、鈉攝入量部分礦泉水鈉含量超過200毫克/升，孕期每日鈉攝入應(yīng)控制在1500毫克以內(nèi)，高血壓孕婦更需選擇低鈉型產(chǎn)品。
4、細(xì)菌污染開封后需冷藏并在48小時內(nèi)飲用完畢，李斯特菌污染可能引發(fā)流產(chǎn)，免疫力低下孕婦建議飲用煮沸后的礦泉水。
孕期每日飲水量建議保持1.5-2升，可交替飲用白開水與礦泉水，出現(xiàn)水腫或高血壓需嚴(yán)格限制鈉攝入并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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