健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子15天可以適當(dāng)短時(shí)間出門(mén)，但需做好防寒保暖、避免勞累、控制外出時(shí)間、預(yù)防感染等防護(hù)措施。產(chǎn)后恢復(fù)情況、季節(jié)氣候、出行方式、個(gè)人體質(zhì)等因素均會(huì)影響出門(mén)的安全性。
1、防寒保暖外出時(shí)需要穿戴帽子圍巾，選擇防風(fēng)保暖的衣物，特別注意頭部、頸部和足部保暖，避免受寒引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛等月子病。
2、避免勞累出門(mén)活動(dòng)應(yīng)限制在15-30分鐘內(nèi)，以緩慢散步為主，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止子宮脫垂或傷口裂開(kāi)。
3、控制時(shí)間建議選擇中午氣溫較高時(shí)段外出，避開(kāi)早晚低溫時(shí)段，總外出時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，避免過(guò)度消耗體力影響恢復(fù)。
4、預(yù)防感染外出需佩戴口罩，避免前往人群密集場(chǎng)所，隨身攜帶消毒用品，減少與病原體接觸風(fēng)險(xiǎn)，特別注意會(huì)陰切口或剖腹產(chǎn)傷口護(hù)理。
