健康知道
餐后血糖偏高需重點(diǎn)關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、血糖監(jiān)測(cè)和藥物調(diào)整四個(gè)方面，長(zhǎng)期未改善應(yīng)就醫(yī)排查糖尿病或胰島功能異常。
1、飲食調(diào)整選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包，每餐搭配150克綠葉蔬菜和100克優(yōu)質(zhì)蛋白，避免精制糖及高脂食物。
2、餐后運(yùn)動(dòng)餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，避免立即平臥，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。
3、血糖監(jiān)測(cè)采用便攜式血糖儀監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖值，記錄波動(dòng)規(guī)律，目標(biāo)值建議控制在10mmol/L以下。
4、藥物干預(yù)阿卡波糖、瑞格列奈等降糖藥可延緩碳水化合物吸收，二甲雙胍能改善胰島素抵抗，均需遵醫(yī)囑使用。
建議每日飲水1500毫升以上，定期檢查糖化血紅蛋白，合并高血壓或高血脂需同步控制。
