健康知道
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腿怕涼怕冷可能由血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過保暖措施、適度運(yùn)動、飲食調(diào)整、藥物治療等方式緩解。
1、血液循環(huán)不良久坐或久站導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，表現(xiàn)為腿部發(fā)涼、麻木。建議穿保暖衣物、避免長時(shí)間保持同一姿勢，可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的藥物如銀杏葉提取物、丹參片、血塞通。
2、缺乏運(yùn)動肌肉活動減少會降低產(chǎn)熱能力，日?？蛇M(jìn)行快走、踮腳等運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，無須藥物干預(yù)。
3、營養(yǎng)不良鐵元素或維生素B12缺乏可能導(dǎo)致貧血性怕冷，需增加紅肉、動物肝臟攝入，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、維生素B12片。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝率下降，常伴疲勞、體重增加。需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片、優(yōu)甲樂等替代治療。
日常注意下肢保暖，避免冷風(fēng)直吹，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物，癥狀持續(xù)或加重需排查風(fēng)濕免疫性疾病等病理因素。
