健康知道
中醫(yī)治療失眠多夢可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)攝等方式改善。失眠多夢多由心神失養(yǎng)、肝郁化火、陰虛火旺、脾胃不和等因素引起。
1、中藥調(diào)理根據(jù)證型選用酸棗仁湯、黃連阿膠湯、歸脾湯等方劑，需由中醫(yī)師辨證后開具，避免自行用藥。
2、針灸療法選取神門、三陰交、百會等穴位，通過調(diào)和氣血安神助眠，建議在專業(yè)機構進行操作。
3、推拿按摩采用頭部穴位按摩配合足底反射區(qū)刺激，每日睡前進行可幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。
4、情志調(diào)攝通過五音療法、冥想呼吸等方法疏解壓力，避免睡前情緒激動，建立規(guī)律作息習慣。
治療期間應避免濃茶咖啡，晚餐不宜過飽，可配合食用小米粥、百合等寧心安神食物輔助調(diào)理。
.jpg)
