健康知道
更年期胸悶氣短可通過(guò)生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。癥狀通常與激素波動(dòng)、自主神經(jīng)紊亂、心血管功能變化、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、生活方式調(diào)整保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免吸煙飲酒，每日進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善心肺功能，飲食上減少高鹽高脂食物攝入。
2、心理疏導(dǎo)焦慮抑郁情緒可能加重癥狀，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，建議參與社交活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。
3、藥物干預(yù)激素替代治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片，心悸癥狀可考慮美托洛爾，焦慮明顯時(shí)遵醫(yī)囑服用艾司西酞普蘭。
4、中醫(yī)調(diào)理氣血不足者可服用歸脾丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸，配合針灸太沖、內(nèi)關(guān)等穴位改善循環(huán)，需由中醫(yī)師辨證施治。
建議每周監(jiān)測(cè)血壓心率變化，若伴隨胸痛或暈厥需立即就醫(yī)，日?？蛇m量食用黃豆、紅棗、山藥等食物輔助調(diào)理。
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