得了早泄平常要怎么辦
早泄可通過心理疏導(dǎo)、行為訓(xùn)練、藥物治療、局部麻醉劑使用、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。
心理因素如焦慮、緊張或抑郁可能導(dǎo)致早泄加重。建議通過心理咨詢或夫妻共同參與治療緩解壓力，伴侶的支持和理解有助于改善性生活質(zhì)量。避免過度關(guān)注持續(xù)時間，建立健康的性觀念。
行為訓(xùn)練包括停-動法和擠壓法等技巧，通過反復(fù)練習(xí)幫助控制射精沖動。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，每周進(jìn)行2-3次，持續(xù)數(shù)月可能見效。保持規(guī)律性生活頻率，避免長時間禁欲或過度頻繁。
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達(dá)泊西汀片可延遲射精，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。磷酸二酯酶5抑制劑如枸櫞酸西地那非片可能對部分患者有效。中藥如金鎖固精丸也可輔助治療。
利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，使用前需測試是否過敏。建議性行為前20-30分鐘涂抹，洗凈后再進(jìn)行性生活以避免伴侶不適。長期使用可能影響快感，不建議頻繁應(yīng)用。
中醫(yī)認(rèn)為早泄多與腎氣不固、心脾兩虛有關(guān)，可采用針灸關(guān)元、腎俞等穴位。服用五子衍宗丸等中成藥需辨證施治。配合艾灸、推拿等傳統(tǒng)，改善全身氣血運(yùn)行。
日常應(yīng)保持適度運(yùn)動如凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌，避免熬夜和過度疲勞。飲食可適量增加鋅含量高的牡蠣、堅果等食物。戒煙限酒，減少辛辣刺激食物攝入。建立規(guī)律作息，性行為前做好充分前戲。若癥狀持續(xù)或伴隨其他不適，建議及時到泌尿外科或男科就診評估。
