燒水壺咕嘟咕嘟冒著熱氣，桶裝水一鍵即飲省時(shí)省力，這兩種喝水方式到底誰(shuí)更勝一籌？有人覺(jué)得反復(fù)燒開(kāi)的水會(huì)致癌，也有人擔(dān)心桶裝水存放久了滋生細(xì)菌，真相可能和你想的不太一樣。

一、燒開(kāi)水和桶裝水，哪種更安全？

1.自來(lái)水燒開(kāi)的利與弊

自來(lái)水經(jīng)過(guò)煮沸能有效殺滅大部分細(xì)菌和病毒，但部分地區(qū)水質(zhì)偏硬，反復(fù)燒開(kāi)可能導(dǎo)致水垢沉積。水垢主要成分是碳酸鈣和鎂，對(duì)健康影響有限，但可能影響熱水壺壽命。

2.桶裝水的注意事項(xiàng)

正規(guī)廠家生產(chǎn)的桶裝水符合飲用水標(biāo)準(zhǔn)，但開(kāi)封后最好在7天內(nèi)喝完。飲水機(jī)要定期清洗消毒，避免二次污染。陰涼避光存放能延緩細(xì)菌滋生速度。

二、關(guān)于飲用水的常見(jiàn)誤區(qū)

1.千滾水會(huì)致癌？

實(shí)驗(yàn)證明，即使反復(fù)燒開(kāi)20次，水中亞硝酸鹽含量仍遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。與其擔(dān)心這個(gè)，不如注意別讓水在壺里存放超過(guò)24小時(shí)。

2.純凈水缺乏礦物質(zhì)？

人體獲取礦物質(zhì)的主要途徑是食物，飲水提供的礦物質(zhì)占比不足1%。只要飲食均衡，喝純凈水不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

三、這樣喝水更健康

1.控制合適的水溫

40-50℃的溫水最接近人體溫度，對(duì)腸胃刺激小。避免長(zhǎng)期飲用65℃以上的熱飲，可能增加食道黏膜損傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.把握飲水時(shí)間點(diǎn)

晨起空腹喝200ml溫水幫助喚醒腸胃，睡前2小時(shí)減少飲水量。運(yùn)動(dòng)后要小口慢飲補(bǔ)充水分，切忌一次性牛飲。

選擇哪種飲水方式主要看生活習(xí)慣和實(shí)際需求，關(guān)鍵是要保證水源安全衛(wèi)生。每天喝夠1500-2000ml水，讓身體細(xì)胞都喝飽水，皮膚和代謝狀態(tài)自然會(huì)給你正向反饋。不妨今天就開(kāi)始觀察自己的喝水習(xí)慣，做個(gè)小調(diào)整就能收獲大不同。