睡覺總是打呼嚕是什么原因
耳鼻喉科編輯
醫(yī)普小新
耳鼻喉科編輯
醫(yī)普小新
睡覺打呼嚕主要與氣道狹窄、肌肉松弛、肥胖等因素有關(guān)，改善睡姿、減重或使用輔助設(shè)備可緩解癥狀。
1 氣道結(jié)構(gòu)異常是打呼嚕的常見原因。鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、舌根后墜等情況會導(dǎo)致呼吸道變窄，氣流通過時振動軟組織產(chǎn)生鼾聲。過敏性鼻炎患者夜間鼻塞時，被迫用口呼吸更易引發(fā)打呼。這類情況建議進行耳鼻喉科檢查，必要時考慮矯正手術(shù)如鼻中隔成形術(shù)、扁桃體切除術(shù)或懸雍垂腭咽成形術(shù)。
2 睡眠時肌肉松弛加劇打鼾。酒精、鎮(zhèn)靜類藥物會加重咽喉部肌肉松弛，仰臥位睡眠時舌體后墜更明顯。改變睡姿為側(cè)臥位，睡前4小時避免飲酒，使用下頜托帶保持氣道通暢都有幫助。部分患者通過吹奏樂器鍛煉咽部肌肉，如每天練習笛子15分鐘可增強肌肉張力。
3 超重人群脂肪堆積在頸部會壓迫氣道。體重指數(shù)超過25的人群，頸圍男性大于43厘米、女性大于38厘米時風險顯著增加。通過飲食調(diào)整減少精制碳水攝入，選擇游泳等有氧運動，配合力量訓(xùn)練減輕體重，多數(shù)患者鼾聲強度可降低50%以上。記錄每日飲食的APP能幫助控制熱量攝入。
4 睡眠呼吸暫停綜合征需要特別關(guān)注。每小時發(fā)生5次以上呼吸暫停，或伴隨白天嗜睡、晨起頭痛時，應(yīng)進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。持續(xù)正壓通氣治療是首選方案，口腔矯正器適用于輕中度患者。孕婦打鼾可能與妊娠期鼻炎相關(guān)，使用生理鹽水沖洗鼻腔可改善。
打呼嚕是身體發(fā)出的健康信號，長期未改善可能影響心臟功能和血壓。記錄睡眠視頻幫助醫(yī)生判斷嚴重程度，選擇合適干預(yù)措施。保持臥室濕度在40%-60%之間，定期更換枕頭減少塵螨刺激，這些細節(jié)都能有效減輕癥狀。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：寶寶感冒鼻子不通氣怎么辦
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
風濕性心臟病的病因有哪些
凍鼠解凍后多久會變質(zhì)
腸胃不好經(jīng)常肚子疼是怎么回事
青春期祛痘怎么做
六周歲男孩身高體重標準
特別緊張的時候怎么緩解
7個月寶寶發(fā)燒39度怎么辦
為什么泡發(fā)的海帶上面有泡
男性性功能鍛煉方法是什么
小孩子的指甲蓋脫層
頭癬會不會經(jīng)手傳染
為什么有些人心慌心跳久治查不到原因
穿塑身褲可以塑形嗎
孕38周腰酸小腹痛尿頻
患上鼻咽癌在日常中應(yīng)該做些什么
健身后吃西紅柿的好處有哪些
家庭教育中家長如何培養(yǎng)孩子的專注力與主動性
海參怎么樣泡發(fā)最好
500克的淡干海參多少錢
尿檢粘液絲高是怎么回事
假體隆胸和自體哪個好
割完雙眼皮后的護理
內(nèi)酯豆腐冷凍后啥樣
毒芋頭治療什么好處
主要的意志品質(zhì)特征與人格的特征
胳膊彎曲怎么能伸直
豆腐是冷水下鍋還是熱水下鍋焯水
氣管痰多是什么原因造成的
中醫(yī)把肺結(jié)節(jié)稱為什么
abc型人格的特征是什么
芪參益氣滴丸成分功效好不好？
安絡(luò)化纖丸的功能主治有哪些
烏發(fā)丸主要作用是什么
海馬多鞭丸好用嗎
調(diào)經(jīng)促孕丸有什么作用呢
芪參益氣滴丸改善心肌損傷好嗎？
蒙藥肉蔻五味丸的成分有哪些
吃醋酸潑尼松片后12小時喂奶可以嗎
脾腎兩虛可以吃三膠顆粒嗎
吃多氫溴酸右美沙芬片有什么壞處
