沙眼按摩什么穴位 正確按摩手法助你緩解沙眼
眼科編輯
健康小靈通
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沙眼可通過按摩攢竹穴、四白穴、太陽穴、合谷穴、風(fēng)池穴等穴位緩解癥狀，正確按摩手法能促進眼部血液循環(huán)。沙眼通常由衣原體感染、用眼衛(wèi)生不良、免疫力低下、接觸傳播、慢性刺激等因素引起。
1、攢竹穴：
位于眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處，用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓3-5分鐘，可緩解眼瞼紅腫及異物感。按摩時配合閉眼深呼吸能增強效果，注意力度需均勻避免壓迫眼球。
2、四白穴：
瞳孔直下眶下孔凹陷處，食指指節(jié)彎曲由內(nèi)向外推按，每次持續(xù)10秒重復(fù)5-8次。該穴位刺激可減輕結(jié)膜充血，操作前需清潔雙手并修剪指甲防止劃傷。
3、太陽穴：
眉梢與外眼角連線中點后方凹陷，雙手拇指同時按壓并做環(huán)形揉動，每分鐘30-40次為宜。該手法能改善眼周淋巴循環(huán)，緩解沙眼導(dǎo)致的頭痛癥狀。
4、合谷穴：
手背第一二掌骨間肌肉隆起處，用另一手拇指垂直按壓至有酸脹感，保持15秒后放松。每日刺激此穴位3-5次可調(diào)節(jié)全身免疫力，輔助抑制病原體繁殖。
5、風(fēng)池穴：
枕骨下兩側(cè)斜方肌外緣凹陷中，雙手拇指從發(fā)際線向下推按至穴位處停留按壓。該操作需保持頸部放松，每次持續(xù)20秒有助于減輕眼部干澀疲勞。
日常應(yīng)保持毛巾、枕套等個人用品單獨清洗消毒，避免揉眼等接觸傳播行為。飲食可多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，配合適量有氧運動增強體質(zhì)。急性發(fā)作期出現(xiàn)大量膿性分泌物或視力下降時，需立即就醫(yī)進行抗生素治療，不可僅依賴按摩緩解癥狀。
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