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有痛風史的人可以吃燒烤嗎

內分泌科編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #痛風

有痛風史的人一般不建議吃燒烤，燒烤食物嘌呤含量較高可能誘發(fā)痛風發(fā)作。若偶爾少量食用，需選擇低嘌呤食材并嚴格控制攝入量。

燒烤類食物在制作過程中常使用肉類、海鮮等高嘌呤食材，經過高溫烤制后嘌呤含量進一步濃縮。動物內臟、肥肉、帶殼海鮮等典型燒烤食材每100克嘌呤含量可超過150毫克，屬于高嘌呤食物范疇。痛風患者攝入這類食物后，嘌呤代謝產生的尿酸會顯著升高，尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)可能引發(fā)急性炎癥反應。典型表現為夜間突發(fā)第一跖趾關節(jié)紅腫熱痛，嚴重時可累及踝關節(jié)、膝關節(jié)等部位。

部分新鮮蔬菜、菌菇類燒烤食材嘌呤含量相對較低，如青椒、茄子、金針菇等每100克嘌呤含量多在50毫克以下。痛風穩(wěn)定期患者若偶爾食用，建議選擇這類食材并控制單次攝入量不超過100克。同時需避免飲用啤酒等酒精飲料，酒精會抑制尿酸排泄并促進嘌呤分解。搭配大量飲水有助于促進尿酸排泄，建議食用前后飲用300-500毫升白開水。

痛風患者日常飲食應以低嘌呤食物為主，如雞蛋、牛奶、根莖類蔬菜等。急性發(fā)作期需嚴格忌口高嘌呤食物，穩(wěn)定期可遵醫(yī)囑少量嘗試低嘌呤燒烤食材。建議定期監(jiān)測血尿酸水平，將尿酸值控制在360微摩爾每升以下。適當進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免關節(jié)受涼和劇烈運動誘發(fā)痛風發(fā)作。出現關節(jié)腫痛等癥狀時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥或降尿酸藥物。

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