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女性更年期會(huì)失眠嗎 更年期女性要當(dāng)心這些并發(fā)癥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #失眠 #更年期

女性更年期可能會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，更年期女性需警惕骨質(zhì)疏松、心血管疾病、泌尿生殖系統(tǒng)萎縮、情緒障礙、代謝綜合征等并發(fā)癥。

1、骨質(zhì)疏松

雌激素水平下降會(huì)加速骨量流失，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。日常需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等抗骨吸收藥物，或雷洛昔芬等雌激素受體調(diào)節(jié)劑。

2、心血管疾病

雌激素對(duì)心血管的保護(hù)作用減弱后，可能出現(xiàn)血壓波動(dòng)、血脂異常等情況。建議定期監(jiān)測(cè)血壓血脂，控制鈉鹽攝入。若出現(xiàn)胸悶心悸等癥狀，需及時(shí)排查冠心病，必要時(shí)使用阿托伐他汀等調(diào)脂藥物。

3、泌尿生殖系統(tǒng)萎縮

陰道干燥、尿頻尿急等癥狀與泌尿生殖道上皮萎縮有關(guān)?？删植渴褂么迫既楦喔纳瓢Y狀，同時(shí)保持會(huì)陰清潔。反復(fù)尿路感染者需進(jìn)行尿常規(guī)檢查，避免發(fā)展為慢性炎癥。

4、情緒障礙

潮熱盜汗等血管舒縮癥狀易引發(fā)焦慮抑郁情緒。認(rèn)知行為療法有助于改善睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重情緒波動(dòng)者可短期使用帕羅西汀、文拉法辛等抗抑郁藥。家人應(yīng)給予充分情感支持。

5、代謝綜合征

激素變化可能導(dǎo)致腹型肥胖和胰島素抵抗。需控制精制碳水?dāng)z入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期檢測(cè)空腹血糖，必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物干預(yù)糖代謝異常。

更年期女性應(yīng)建立規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡濃茶。飲食注意補(bǔ)充大豆異黃酮等植物雌激素，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)和婦科檢查，出現(xiàn)嚴(yán)重失眠時(shí)可短期使用右佐匹克隆等助眠藥物，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑避免依賴。保持社交活動(dòng)有助于緩解心理壓力，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

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