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夏季出游，卻擔心痛風發(fā)作？若能注意這幾個事項，尿酸高也不用怕

腎內(nèi)科編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #痛風 #尿酸高 #痛風發(fā)作

夏天陽光正好，正是出游好時節(jié)！可對于尿酸高的朋友來說，出門在外總擔心痛風突然發(fā)作掃了興致。別著急，掌握這幾個關(guān)鍵點，讓你玩得盡興又安心。

一、出游前的準備工作

1、藥物準備要充分

記得帶上常用降尿酸藥物和應(yīng)急止痛藥，分裝在隨身包和行李箱兩處。準備些堿性水片，方便調(diào)節(jié)尿液酸堿度。

2、行程規(guī)劃要合理

避免安排連續(xù)暴走行程，每隔1-2小時安排休息。優(yōu)先選擇有完善醫(yī)療設(shè)施的旅游地，提前查好附近醫(yī)院信息。

二、旅途中的飲食控制

1、避開高嘌呤陷阱

海鮮大排檔、燒烤攤要謹慎。選擇清蒸魚、白灼蝦等低嘌呤做法，控制每日肉類攝入在150克內(nèi)。

2、飲品選擇有講究

隨身攜帶無糖蘇打水，幫助堿化尿液。拒絕啤酒和含糖飲料，每天保證2000ml以上的飲水量。

三、突發(fā)狀況應(yīng)對方案

1、急性發(fā)作時的處理

立即停止活動，抬高患肢。用冰袋冷敷疼痛關(guān)節(jié)，每2小時敷15分鐘。及時服用應(yīng)急藥物。

2、就醫(yī)時機的把握

若疼痛持續(xù)12小時不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，要立即就醫(yī)。保留好當?shù)鼐歪t(yī)記錄以便后續(xù)治療參考。

四、容易被忽視的細節(jié)

1、鞋襪選擇要舒適

避免穿新鞋出游，選擇寬松透氣的運動鞋。多備幾雙吸汗棉襪，保持足部干爽。

2、溫差變化要注意

空調(diào)房與戶外溫差大時，注意關(guān)節(jié)保暖。隨身帶件薄外套，避免關(guān)節(jié)受涼誘發(fā)痛風。

記住這些要點，尿酸高的朋友也能享受美好旅程。旅行途中要隨時關(guān)注身體信號，該休息時就休息。畢竟玩得舒服，才能玩得盡興！

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