貧血眩暈馬上吃什么可以緩解
食療養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小新
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貧血眩暈發(fā)作時可適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻等富含鐵元素的食物，或遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等補鐵藥物。貧血眩暈多由缺鐵性貧血引起，與血紅蛋白合成不足導致腦供氧不足有關。
一、食物
紅棗含有豐富有機鐵和維生素C，能促進鐵吸收，直接咀嚼或煮粥食用可快速補充鐵元素。豬肝是血紅素鐵的優(yōu)質來源，生物利用率高，建議焯水后切片涼拌或煮湯。黑芝麻含鐵量超過肉類，研磨成粉搭配牛奶沖服更易吸收。紅肉如牛肉瘦肉部分富含血紅蛋白鐵，急食時可選擇清燉或快炒方式。菠菜需焯水去除草酸后涼拌，其非血紅素鐵配合維生素C食物同食可提升吸收率。
二、藥物
琥珀酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血的補鐵治療，可改善因鐵缺乏導致的眩暈癥狀，服藥期間需監(jiān)測胃腸道反應。右旋糖酐鐵口服液適合胃腸功能較弱者，吸收率較高但可能引起牙齒染色。蛋白琥珀酸鐵口服溶液對胃黏膜刺激較小，適合長期補鐵需求患者。葡萄糖酸亞鐵糖漿適用于兒童及吞咽困難人群，需避免與鈣劑同服。多糖鐵復合物膠囊含鐵量高且副作用少，但需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量。
日常需保持均衡飲食，每周攝入動物肝臟、血制品等富鐵食物2-3次，搭配柑橘類水果促進鐵吸收。長期眩暈或進食后無緩解者應及時檢查血常規(guī)和鐵代謝指標，排除消化道出血等病理性因素。備孕女性及月經(jīng)量多者應提前預防性補鐵，避免劇烈運動后立即進食影響鐵質吸收。
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