手骨折吃哪些東西有助于恢復(fù)

骨科編輯健康科普君

36次瀏覽發(fā)布時間：2025-08-11 05:09:20

關(guān)鍵詞： #骨折

手骨折后可以適量吃高蛋白食物、高鈣食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物以及富含鋅的食物，有助于促進(jìn)骨骼恢復(fù)。也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高蛋白食物

蛋白質(zhì)是骨骼修復(fù)的重要原料，手骨折后適量攝入高蛋白食物有助于促進(jìn)骨折愈合。常見的高蛋白食物包括雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、牛肉等。這些食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以為骨折部位提供必要的營養(yǎng)支持，幫助修復(fù)受損的骨組織。但需注意適量食用，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重。

2、高鈣食物

鈣是骨骼的主要成分，手骨折后補(bǔ)充鈣質(zhì)對骨骼恢復(fù)至關(guān)重要。高鈣食物主要包括牛奶、奶酪、豆腐、芝麻、蝦皮等。這些食物中的鈣質(zhì)有助于促進(jìn)新骨形成，加速骨折愈合過程。同時，鈣質(zhì)的吸收需要維生素D的協(xié)助，因此建議與富含維生素D的食物搭配食用。

3、富含維生素D的食物

維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，對手骨折的恢復(fù)有重要作用。富含維生素D的食物包括蛋黃、動物肝臟、深海魚類如三文魚和金槍魚等。適量攝入這些食物可以提高體內(nèi)維生素D水平，幫助鈣質(zhì)更好地被骨骼吸收利用，從而加速骨折愈合。

4、富含維生素C的食物

維生素C有助于膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼基質(zhì)的重要組成部分。手骨折后可以多吃柑橘類水果、獼猴桃、草莓、西藍(lán)花、青椒等富含維生素C的食物。這些食物不僅能夠促進(jìn)骨骼修復(fù)，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防骨折恢復(fù)期間的感染風(fēng)險。

5、富含鋅的食物

鋅參與骨骼形成和修復(fù)的多種酶反應(yīng)，對手骨折的恢復(fù)有促進(jìn)作用。富含鋅的食物包括牡蠣、瘦肉、堅果、全谷物等。適量攝入這些食物可以為骨折愈合提供必要的微量元素支持，但需避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是常用的補(bǔ)鈣藥物，適用于手骨折后鈣質(zhì)補(bǔ)充。該藥物含有碳酸鈣和維生素D3，能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于骨折愈合。使用時應(yīng)遵醫(yī)囑，避免與某些藥物同時服用影響吸收效果。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是一種活性維生素D3衍生物，能夠促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。手骨折后使用該藥物有助于改善鈣磷代謝，促進(jìn)骨折愈合。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期監(jiān)測血鈣水平。

3、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長因子和活性肽，能夠促進(jìn)骨折愈合和骨組織修復(fù)。手骨折后使用該藥物可以刺激骨痂形成，加速骨折愈合過程。需遵醫(yī)囑使用，注意觀察是否有過敏反應(yīng)。

4、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。適用于手骨折后的輔助治療，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速骨折愈合。使用時應(yīng)遵醫(yī)囑，注意藥物成分是否過敏。

5、傷科接骨片

傷科接骨片也是常用的中成藥，具有活血化瘀、消腫止痛、接骨續(xù)筋的作用。手骨折后使用該藥物可以促進(jìn)骨折愈合，緩解疼痛癥狀。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免與其他藥物相互作用。

手骨折后除了注意飲食和藥物治療外，還應(yīng)保持骨折部位固定，避免過早活動導(dǎo)致二次損傷?？祻?fù)期間可以進(jìn)行醫(yī)生指導(dǎo)下的適度功能鍛煉，循序漸進(jìn)地恢復(fù)手部功能。同時保持良好作息，避免吸煙和攝入過多咖啡因，這些都可能影響骨折愈合。定期復(fù)查X線片，觀察骨折愈合情況，及時調(diào)整治療方案。如有任何不適或異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生意見。

骨折

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