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患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需要注意關(guān)節(jié)保暖、適度運動、合理飲食、規(guī)律用藥和定期復(fù)查。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛、晨僵和活動受限，及時干預(yù)有助于控制病情進展。

1、關(guān)節(jié)保暖

寒冷刺激可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛加重，日常需避免接觸冷水，秋冬季節(jié)佩戴護膝、護腕等保暖護具。居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，睡眠時可用電熱毯預(yù)熱被褥，但溫度不宜超過40℃。夏季空調(diào)房內(nèi)建議穿長袖衣物，避免冷風(fēng)直吹關(guān)節(jié)。

2、適度運動

選擇低沖擊性運動如游泳、騎自行車等，每周鍛煉3-5次，每次不超過30分鐘。急性發(fā)作期應(yīng)減少負(fù)重活動，緩解期可進行關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練，如手指操、踝泵運動等。運動前后充分熱身拉伸，出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯疼痛時立即停止。

3、合理飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及抗氧化物質(zhì)豐富的藍莓、菠菜等食物。限制高嘌呤飲食如動物內(nèi)臟、濃肉湯，減少精制糖和飽和脂肪攝入。體重超標(biāo)者需控制每日熱量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

4、規(guī)律用藥

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，不可自行增減劑量。非甾體抗炎藥應(yīng)在餐后服用，長期用藥者定期監(jiān)測肝腎功能。生物制劑注射后觀察是否出現(xiàn)注射部位紅腫等不良反應(yīng)。

5、定期復(fù)查

每3-6個月復(fù)查血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)，每年進行關(guān)節(jié)超聲或X線檢查評估病情。出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、持續(xù)發(fā)熱或藥物不良反應(yīng)時需及時就診。合并干燥綜合征等并發(fā)癥時需增加眼科、口腔科?？齐S訪。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)建立規(guī)律的作息時間，保證每日7-8小時睡眠。使用輔助器具如長柄取物器、防滑墊等減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。保持樂觀心態(tài)，可通過冥想、音樂療法緩解焦慮情緒。戒煙限酒，避免熬夜等可能加重免疫紊亂的不良生活習(xí)慣。日常記錄關(guān)節(jié)癥狀變化，復(fù)診時向醫(yī)生詳細(xì)反饋治療效果。

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