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啤酒對(duì)身體的利弊有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #身體

啤酒適量飲用可能促進(jìn)消化和放松情緒，但過量會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷和肥胖。主要影響包括促進(jìn)血液循環(huán)、增加尿酸生成、影響睡眠質(zhì)量、誘發(fā)胃腸疾病、加重代謝負(fù)擔(dān)。

1、促進(jìn)消化：

啤酒中的二氧化碳和苦味物質(zhì)能刺激胃酸分泌，適量飲用有助于改善食欲不振。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為麥芽具有健脾消食功效，但需注意飲用溫度不宜過低，避免刺激胃腸黏膜。

2、肝臟負(fù)擔(dān)：

酒精需經(jīng)肝臟代謝，長期過量會(huì)引發(fā)酒精性脂肪肝。中醫(yī)理論指出酒濕熱毒易傷肝陰，可能伴隨脅肋脹痛、口苦咽干等癥狀，建議搭配菊花、枸杞等護(hù)肝食材。

3、尿酸代謝：

啤酒嘌呤含量較高，可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。濕熱體質(zhì)人群更易出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，中醫(yī)推薦配合土茯苓、薏苡仁等利濕藥材調(diào)理。

4、睡眠影響：

初期酒精可能幫助入睡，但會(huì)干擾深度睡眠周期。心脾兩虛者飲酒后易出現(xiàn)多夢(mèng)早醒，可嘗試酸棗仁、柏子仁等安神代茶飲替代。

5、代謝紊亂：

每克酒精產(chǎn)生7千卡熱量，長期過量易導(dǎo)致啤酒肚。中醫(yī)認(rèn)為過食肥甘厚味會(huì)困遏脾陽，建議配合八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)調(diào)理氣機(jī)。

建議成年男性每日酒精攝入不超過25克約750毫升啤酒，女性減半。飲用時(shí)可搭配陳皮、山楂等理氣消食藥膳，避免空腹飲酒。濕熱體質(zhì)人群應(yīng)控制頻次，酒后適當(dāng)飲用葛花解酲湯。注意觀察是否出現(xiàn)口苦、脅痛等肝郁癥狀，長期飲酒者建議定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)調(diào)理。日常可練習(xí)六字訣中的"噓"字訣疏肝理氣，配合足三里穴按摩增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

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