瑪咖吃了真的有效果嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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瑪咖在傳統(tǒng)中醫(yī)中具有補腎壯陽、緩解疲勞等功效，其效果因人而異，主要與體質(zhì)、服用方式等因素相關(guān)。
1、補腎益精：
瑪咖被用于改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、性功能減退。其含有的瑪咖烯和瑪咖酰胺可能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但需持續(xù)服用1-3個月才能觀察到效果。腎陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干、失眠等不適。
2、抗疲勞作用：
瑪咖中的氨基酸和多糖成分可輔助緩解體力疲勞，適合高強度工作者。建議搭配黃芪、枸杞等補氣藥材增強效果，單次服用量不宜超過5克干品。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：
對女性更年期潮熱、月經(jīng)不調(diào)可能有一定調(diào)節(jié)作用?，斂е械闹参锎萍に貥游镔|(zhì)需配合當(dāng)歸、白芍等藥材使用，經(jīng)期應(yīng)停用。
4、增強免疫力：
瑪咖多糖成分能促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性，適合體質(zhì)虛弱人群。但急性感染期或自身免疫性疾病患者慎用，可能加重免疫反應(yīng)。
5、注意事項：
甲狀腺疾病患者需謹(jǐn)慎，瑪咖可能干擾碘代謝；高血壓人群應(yīng)控制劑量，避免與降壓藥同服。優(yōu)質(zhì)瑪咖以Peruvian原產(chǎn)地為佳，顏色越深有效成分越高。
建議將瑪咖粉加入早餐粥品或蜂蜜水調(diào)服，每日3-5克為宜。配合八段錦練習(xí)可增強氣血運行，服用期間忌食蘿卜、濃茶等破氣食物。陰虛體質(zhì)者可搭配麥冬、石斛平衡燥性，連續(xù)服用2周后應(yīng)間隔3-5天。出現(xiàn)心悸、皮疹等反應(yīng)需立即停用，孕婦及未成年人不建議食用。儲存時需密封防潮，有效成分易受高溫破壞。
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