天冷腹脹是怎么回事

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康小靈通

24次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-10 04:15:07

關(guān)鍵詞： #腹脹

天冷腹脹多與寒邪侵襲、脾胃虛寒、飲食不當(dāng)、氣血運(yùn)行不暢、情志失調(diào)等因素有關(guān)。

1、寒邪侵襲：

冬季氣溫驟降，寒邪易從腹部侵入體內(nèi)，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減緩，氣機(jī)阻滯引發(fā)腹脹。中醫(yī)認(rèn)為“寒主收引”，寒氣會(huì)使胃腸道血管收縮，消化功能減弱。治療方法可選用艾灸神闕穴、中脘穴驅(qū)散寒邪，或服用理中丸、附子理中湯溫中散寒。日?？捎脽崴鼰岱蟾共?，避免直接接觸冷空氣。

2、脾胃虛寒：

素體陽(yáng)虛或久病耗傷陽(yáng)氣者，脾胃運(yùn)化功能不足，遇冷則腹脹加重。典型表現(xiàn)為喜溫喜按、大便溏薄。建議服用小建中湯、黃芪建中湯溫補(bǔ)脾胃，配合足三里穴艾灸。飲食宜選擇生姜紅糖水、山藥粥等溫性食物，忌食生冷瓜果。

3、飲食不當(dāng)：

冬季過(guò)量攝入紅薯、豆類(lèi)等產(chǎn)氣食物，或暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。寒涼飲食直接損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致食物積滯產(chǎn)氣。可服用保和丸消食導(dǎo)滯，按摩內(nèi)關(guān)穴、梁門(mén)穴促進(jìn)消化。推薦適量食用白蘿卜、山楂等行氣食材，晚餐保持七分飽。

4、氣血不暢：

寒冷使體表血管收縮，氣血內(nèi)聚中焦，影響胃腸正常蠕動(dòng)。常見(jiàn)于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)人群。建議練習(xí)八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”招式，或每日順時(shí)針揉腹100次。中藥可選用香砂六君子湯加減，配合檀香、陳皮等理氣藥材。

5、情志因素：

冬季日照減少易引發(fā)肝氣郁結(jié)，橫逆犯胃出現(xiàn)腹脹。表現(xiàn)為噯氣頻作、脹痛游走。治療宜用柴胡疏肝散解郁，按壓太沖穴、期門(mén)穴疏肝理氣。保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒。

天冷腹脹者日常宜食用胡椒豬肚湯、桂圓紅棗茶等溫補(bǔ)膳食，避免空腹飲用涼水。堅(jiān)持每天快走30分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行，睡眠時(shí)注意腹部保暖。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨劇烈疼痛、便血等情況需及時(shí)就醫(yī)，排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。冬季可常備暖寶寶貼于臍周，或定期進(jìn)行督脈灸提升陽(yáng)氣。

腹脹

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