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頸椎骨質(zhì)增生可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整和手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生多與年齡增長、長期勞損、姿勢不良、外傷或炎癥刺激等因素相關(guān)。

1、物理治療：

超短波、紅外線照射等熱療可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；頸椎牽引能減輕椎間盤壓力，擴大椎間隙；脈沖射頻、沖擊波等物理手段可抑制骨刺周圍炎癥反應(yīng)。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范進行，急性疼痛期需暫停高強度治療。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布能緩解神經(jīng)根水腫和疼痛；肌肉松弛劑如乙哌立松可改善頸部肌肉緊張；神經(jīng)營養(yǎng)藥物甲鈷胺有助于修復(fù)受損神經(jīng)。嚴重者可短期使用糖皮質(zhì)激素局部注射，但需警惕骨質(zhì)疏松等副作用。

3、中醫(yī)調(diào)理：

針灸取風(fēng)池、肩井等穴位可通絡(luò)止痛；推拿手法能松解軟組織粘連，但需避免暴力扭轉(zhuǎn)；中藥熏蒸通過桂枝、川芎等藥物滲透消除局部炎癥。中醫(yī)治療需持續(xù)1-2個療程，配合功能鍛煉效果更佳。

4、生活方式調(diào)整：

使用記憶棉枕頭保持頸椎生理曲度，避免過高或過低；每工作1小時做頸部后仰、側(cè)屈等抗阻訓(xùn)練；游泳和羽毛球等運動可增強頸背肌群力量。長期低頭族建議使用電腦支架，保持視線平視屏幕。

5、手術(shù)治療：

當(dāng)骨贅壓迫脊髓導(dǎo)致行走不穩(wěn)或大小便障礙時，需行椎間孔成形術(shù)解除壓迫；嚴重椎管狹窄者可選擇頸椎前路減壓融合術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托3個月，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)頸椎活動度。

日常建議攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品及維生素D含量高的海魚，避免酗酒和高鹽飲食加重骨質(zhì)疏松。堅持八段錦、頸椎保健操等低強度運動，睡眠時選擇中間凹陷的頸椎專用枕。若出現(xiàn)手指麻木加重或持物不穩(wěn)，需及時復(fù)查核磁共振評估神經(jīng)壓迫程度。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹誘發(fā)肌肉痙攣。

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