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胖子氣虛什么原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯科普小醫(yī)森

18次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-13 13:42:41

關(guān)鍵詞： #氣虛

胖子氣虛多由脾虛濕困、肺氣不足、腎陽虧虛、氣血兩虛、痰濕阻滯等因素引起，需辨證調(diào)理體質(zhì)。

1、脾虛濕困：

肥胖者多脾虛運(yùn)化無力，水濕停滯形成痰濁，進(jìn)一步阻礙氣機(jī)運(yùn)行。表現(xiàn)為食欲不振、大便黏膩、舌苔厚膩。治療需健脾化濕，常用方劑如參苓白術(shù)散，藥材可選黃芪、白術(shù)、茯苓；日常可用山藥薏米粥食療，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作。

2、肺氣不足：

體脂過高會(huì)限制胸廓運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肺活量下降。常見氣短懶言、易出汗、抵抗力差。建議練習(xí)六字訣"呬"字訣補(bǔ)肺氣，中藥可用黨參、五味子、麥冬配伍；艾灸肺俞穴、膻中穴每周3次，每次15分鐘。

3、腎陽虧虛：

長期肥胖耗損腎陽，出現(xiàn)畏寒肢冷、夜尿頻繁。金匱腎氣丸是經(jīng)典方，肉蓯蓉、巴戟天可泡制藥酒，每日20ml。推薦"兩手攀足固腎腰"太極動(dòng)作，睡前按摩涌泉穴100次。

4、氣血兩虛：

代謝紊亂導(dǎo)致氣血生化不足，多見面色蒼白、頭暈乏力。當(dāng)歸補(bǔ)血湯可選用，阿膠蒸蛋每周3次，配合五禽戲虎戲增強(qiáng)氣血運(yùn)行。針灸取足三里、血海等穴隔日1次。

5、痰濕阻滯：

痰濕體質(zhì)者氣機(jī)不暢，常見胸悶痰多、身體困重。二陳湯加減方有效，荷葉、山楂代茶飲，刮痧選擇背部膀胱經(jīng)。每日快走30分鐘促進(jìn)排濕。

氣虛肥胖者飲食宜選擇鯽魚、南瓜、燕麥等健脾食材，忌生冷甜膩。運(yùn)動(dòng)推薦每周5次快走或游泳，每次40分鐘以內(nèi)微微汗出即可。晨起拍打膽經(jīng)，睡前順時(shí)針摩腹100次有助于氣機(jī)通暢。體質(zhì)調(diào)理需堅(jiān)持3-6個(gè)月，配合規(guī)律作息和情緒管理效果更佳。若出現(xiàn)嚴(yán)重心悸、水腫需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

氣虛

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