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鐵鍋怎么才能不粘鍋

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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鐵鍋不粘的關(guān)鍵在于開鍋養(yǎng)鍋、控制火候、合理用油、避免驟冷驟熱、及時清潔保養(yǎng)。

1、開鍋養(yǎng)鍋：

新鐵鍋需用豬油或植物油高溫開鍋，將油脂燒至冒煙后均勻涂抹，形成氧化保護(hù)層。日常使用后薄涂食用油養(yǎng)護(hù)，長期積累的油膜能增強(qiáng)防粘性。切忌使用洗潔精大力刷洗，溫水沖洗后烘干即可。

2、控制火候：

鐵鍋導(dǎo)熱快，中小火即可達(dá)到烹飪需求。高溫空燒會導(dǎo)致涂層碳化脫落，煎炸食物時先熱鍋冷油，待油紋出現(xiàn)再下食材。電磁爐用戶建議使用1800W以下功率，避免局部過熱。

3、合理用油：

豬油、花生油等高煙點(diǎn)油脂更適合鐵鍋，烹飪前需確保油膜覆蓋鍋底。炒菜時可采用"熱鍋涼油"法：鍋燒至滴水成珠時倒油，旋轉(zhuǎn)鍋體使油均勻分布。酸性食材如番茄建議先過油再烹制。

4、溫度管理：

避免向高溫鐵鍋直接加冷水，熱脹冷縮會導(dǎo)致微觀裂紋。煮湯時應(yīng)先調(diào)小火再加水，炒菜后自然冷卻再清洗。冬季使用前可先用小火預(yù)熱2分鐘，消除冷凝水汽。

5、清潔技巧：

頑固污漬用粗鹽或絲瓜瓤干擦，必要時加水煮沸軟化。銹跡可用白醋浸泡后輕刷，洗凈后必須烘干抹油。長期不用時涂油懸掛，避免潮濕環(huán)境存放。

日常搭配竹木鍋鏟減少金屬刮擦，烹飪淀粉類食物前可先用姜片擦拭鍋底。每周用土豆皮加鹽煮沸可修復(fù)細(xì)微劃痕，煮粥或煎蛋前將鍋燒至滴水成珠狀態(tài)能形成臨時防粘層。注意避免用鐵鍋長時間存放食物，酸堿物質(zhì)接觸不超過4小時，養(yǎng)鍋半年以上可達(dá)到理想不粘效果。

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