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氣血淤堵～疏通方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #氣血

氣血淤堵需活血化瘀，可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸推拿、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引、膳食調(diào)節(jié)、情志調(diào)攝等方法疏通。

1、中藥調(diào)理：

血府逐瘀湯含桃仁、紅花等成分，適合胸脅刺痛；桂枝茯苓丸針對(duì)婦科淤血，含丹皮、赤芍；復(fù)方丹參片以丹參為主，改善微循環(huán)。虛證加黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣血，實(shí)證用三棱、莪術(shù)破血行氣。

2、外治療法：

針刺取合谷、血海等穴位促進(jìn)氣血運(yùn)行；刮痧沿膀胱經(jīng)出痧排淤；艾灸關(guān)元、氣海溫通經(jīng)脈。推拿采用揉捏法松解肌肉粘連，拔罐在背部走罐疏通督脈陽(yáng)氣。

3、導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)：

八段錦"雙手托天理三焦"動(dòng)作舒展氣機(jī)，太極拳云手式螺旋運(yùn)化淤滯，五禽戲虎撲式增強(qiáng)肝經(jīng)疏泄功能。每日晨起練習(xí)30分鐘，配合深呼吸效果更佳。

4、膳食調(diào)節(jié)：

黑木耳炒山楂活血降脂，玫瑰花茶解郁散結(jié)，田七燉烏雞補(bǔ)虛化瘀。忌食生冷油膩，適量飲用紅花酒可溫經(jīng)通絡(luò)，但陰虛火旺者慎用。

5、情志調(diào)攝：

肝郁氣滯者常按太沖穴，練習(xí)六字訣"噓"字訣疏肝，避免熬夜傷陰。心緒不寧可熏衣佩蘭香囊，戌時(shí)19-21點(diǎn)靜坐調(diào)息助心包經(jīng)氣血流通。

日?？沙Ｊ逞笫[、黑豆等活血食材，練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，睡前用艾草泡腳促進(jìn)循環(huán)。長(zhǎng)期久坐者每小時(shí)起身活動(dòng)，配合檀香精油按摩太陽(yáng)穴。淤堵嚴(yán)重出現(xiàn)肢體麻木、舌質(zhì)紫暗時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為癥瘕積聚。體質(zhì)調(diào)理需持續(xù)3-6個(gè)月，經(jīng)期慎用破血藥物，孕婦禁用活血療法。

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