喝蒲公英泡的水能減肥嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普觀(guān)察員
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普觀(guān)察員
蒲公英泡水對(duì)輔助減肥有一定效果，主要通過(guò)利尿消腫、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂等機(jī)制實(shí)現(xiàn)，但需配合飲食運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。
1、利尿消腫：
蒲公英含蒲公英甾醇、鉀鹽等成分，能增加尿液排出量，緩解水腫型肥胖。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘苦寒，歸肝胃經(jīng)，具有清熱利濕功效，適合濕熱體質(zhì)人群短期飲用。需注意過(guò)量可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
2、促進(jìn)消化：
蒲公英中的綠原酸和菊苣酸能刺激膽汁分泌，加速脂肪分解代謝。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物可降低腸道脂肪吸收率，但人體效果有限。建議飯后1小時(shí)飲用200毫升左右，避免空腹刺激胃黏膜。
3、調(diào)節(jié)血脂：
蒲公英多糖可抑制肝臟脂質(zhì)合成，降低血清甘油三酯水平。臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)連續(xù)飲用3個(gè)月能使輕度高血脂患者指標(biāo)改善15%-20%，但對(duì)重度肥胖者效果不明顯。需配合山楂、決明子等藥材增強(qiáng)效果。
4、抑制食欲：
蒲公英根含有的蒲公英苦素通過(guò)影響腦部飽食中樞產(chǎn)生輕微飽腹感。每日飲用500毫升可使餐前饑餓感降低30%，但長(zhǎng)期使用可能引發(fā)味覺(jué)適應(yīng)性，建議每周停用2天。
5、代謝激活：
蒲公英水能輕度提升基礎(chǔ)代謝率，其中維生素B族和鋅元素參與糖脂代謝關(guān)鍵酶合成。實(shí)測(cè)顯示每日飲用可使靜息能量消耗增加50-80千卡，相當(dāng)于快走15分鐘的消耗量。
建議將蒲公英泡水作為減肥輔助手段，選用干燥蒲公英根莖10克加500毫升沸水沖泡，每日1-2杯為宜。搭配快走、八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)，飲食控制每日熱量攝入在1500千卡左右。體質(zhì)虛寒者需加3片生姜調(diào)和藥性，經(jīng)期及孕婦禁用。持續(xù)3個(gè)月可減重2-3公斤，但需警惕單純依賴(lài)中藥減肥可能造成營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈乏力癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：睪丸酮疼痛什么毛病
下一篇：引陽(yáng)入陰什么意思
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)
最新推薦
西蘭花里的蟲(chóng)子怎么洗掉
女性天天艾灸肚子有用嗎
月經(jīng)節(jié)食減肥有用嗎
小腹墜脹疼痛是怎么回事女性
氣堵在胸口怎么辦
脾胃陰虛大便會(huì)不成形嗎
梅毒共用坐便馬桶會(huì)不會(huì)傳染
正確清洗冰箱的方法
為什么苦瓜炒了特別苦
決明子枕頭要曬太陽(yáng)嗎
陰莖短小23歲還會(huì)再長(zhǎng)嗎
隆鼻后怎么快速消腫恢復(fù)自然
節(jié)食減肥從第幾天開(kāi)始掉肉
鼻病毒感染有抹的藥膏嗎
增肌營(yíng)養(yǎng)跟不上會(huì)怎樣
運(yùn)動(dòng)性蛋白尿產(chǎn)生的原因
高齡產(chǎn)婦做無(wú)創(chuàng)DNA還是羊水穿刺
火龍果做面食怎么做好吃
梅毒怎么治療才能除根轉(zhuǎn)陰第一針來(lái)姨媽打有影響嘛
過(guò)敏性紫癜忌諱的食物有哪些
真假阿膠如何區(qū)分
彌漫性大b細(xì)胞淋巴瘤的癥狀有哪些
為什么心態(tài)容易崩
避孕安全期是哪幾天最安全
衛(wèi)生巾導(dǎo)致婦科炎癥的概率大嗎
喝酒后可以吃鹽酸達(dá)泊西汀片嗎
中醫(yī)治療脾胃濕熱
超聲檢查前列腺炎準(zhǔn)確嗎
怎樣挑選優(yōu)質(zhì)甲魚(yú)
冰箱里的食物能放多久
吃避孕藥后月經(jīng)暗紅色且量少怎么辦
頭暈上火應(yīng)該吃什么藥
夾竹桃的功效是什么
懷孕幾天可以藥物流
慢支紫紅丸有什么注意事項(xiàng)
參芪消渴膠囊效果怎么樣
睡菜對(duì)女性有什么好處嗎
葉酸片空腹吃還是飯后吃好
地榆的功效有哪些
止嗽立效片主治什么疾病
