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減脂的中藥材有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #中藥 #減脂

減脂可選用山楂、決明子、荷葉等中藥材輔助調(diào)理，通過(guò)促進(jìn)代謝、消食化積發(fā)揮作用。

1、山楂消脂：

山楂含有機(jī)酸和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能加速脂肪分解，改善血脂異常。鮮山楂每日10克泡水飲用，或配伍陳皮6克煎湯，適合餐后腹脹者。胃酸過(guò)多者慎用。

2、決明子通便：

決明子中大黃酚成分可潤(rùn)腸降脂，對(duì)便秘型肥胖效果顯著。炒決明子15克與菊花5克代茶飲，連續(xù)飲用不超過(guò)2周。孕婦禁用。

3、荷葉利濕：

荷葉堿能抑制脂肪吸收，鮮荷葉30克煮水代茶，或配伍冬瓜皮20克增強(qiáng)利尿效果。虛寒體質(zhì)需搭配3片生姜調(diào)和。

4、茯苓健脾：

茯苓多糖可調(diào)節(jié)水液代謝，適合水腫型肥胖。茯苓粉10克加入燕麥粥食用，或配伍白術(shù)15克煎服。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

5、絞股藍(lán)降糖：

絞股藍(lán)皂苷具有類(lèi)胰島素作用，對(duì)腹部脂肪堆積有效。干品5克沸水沖泡，搭配玉米須10克增強(qiáng)效果。低血糖人群需謹(jǐn)慎使用。

減脂期間建議配合薏苡仁山藥粥健脾祛濕，避免生冷油膩。每天快走40分鐘加速氣血運(yùn)行，睡前順時(shí)針揉腹100次促進(jìn)腸蠕動(dòng)。濕熱體質(zhì)可每周刮痧膀胱經(jīng)1次，痰濕體質(zhì)適用艾灸中脘、豐隆穴。出現(xiàn)心慌、腹瀉等不適需停用藥材并咨詢(xún)醫(yī)師。

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