用什么辦法能把酒戒了

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-16 14:10:19

戒酒需綜合生理調(diào)節(jié)與行為干預(yù)，關(guān)鍵方法包括中藥調(diào)理、心理干預(yù)、替代療法、針灸輔助及建立健康習(xí)慣。

1、中藥調(diào)理：

長(zhǎng)期飲酒易傷肝脾，中醫(yī)常用葛根、枳椇子、五味子等藥材解酒毒、護(hù)肝陰。葛根黃芩黃連湯可清濕熱，適合酒后煩渴者；柴胡疏肝散調(diào)理肝氣郁結(jié)，減少戒斷焦慮。每日煎服代茶飲，連用1-3個(gè)月，需配伍茯苓健脾祛濕。

2、心理干預(yù)：

酒癮與情志失調(diào)相關(guān)，認(rèn)知行為療法可改變飲酒觸發(fā)機(jī)制。記錄飲酒場(chǎng)景與情緒，識(shí)別高危情境；正念訓(xùn)練幫助緩解渴求感，推薦每日冥想15分鐘。家庭支持尤為關(guān)鍵，共同制定戒斷獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。

3、替代療法：

藥茶替代酒精依賴，菊花決明子茶清肝明目，適合夜間飲酒者；酸棗仁茯苓茶安神助眠，改善戒斷失眠。咀嚼生姜片或含服烏梅干緩解口腔空虛感，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充淡鹽水替代飲酒習(xí)慣。

4、針灸輔助：

耳穴貼壓取神門(mén)、肝、脾三穴，每日按壓3-5次抑制渴求；體針選取百會(huì)、內(nèi)關(guān)、足三里調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，每周3次連續(xù)治療。艾灸關(guān)元穴可溫補(bǔ)元?dú)?，減輕戒酒后的虛寒癥狀。

5、習(xí)慣重建：

改變飲酒關(guān)聯(lián)行為，晨起練習(xí)八段錦疏通氣血，晚間用熱水泡腳代替飲酒。建立新社交圈，參加太極拳等群體活動(dòng)。廚房常備山楂、陳皮等零食，餐前飲用小米粥保護(hù)胃黏膜。

戒酒期間宜食百合銀耳羹滋陰潤(rùn)燥，避免辛辣刺激食物。每日快走30分鐘促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，睡前按摩太沖穴疏肝解郁。嚴(yán)格戒斷初期可能出現(xiàn)手抖心悸，可用炙甘草6克、小麥30克、大棗10枚煎湯代飲。逐步減少飲酒量時(shí)，每周遞減原量的20%，配合飲用蒲公英根茶加速酒精代謝。長(zhǎng)期飲酒者戒斷需監(jiān)測(cè)血壓，突發(fā)譫妄需立即就醫(yī)。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：右側(cè)睡覺(jué)腰部右邊的腰疼是什么原因

下一篇：右大腿內(nèi)側(cè)筋疼痛男性怎么辦