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看誰都不順眼想發(fā)脾氣怎么回事

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #脾氣 #發(fā)脾氣

看誰都不順眼想發(fā)脾氣可能與肝氣郁結、情志失調、氣血不足、陰虛火旺、外邪侵襲等因素有關。

1、肝氣郁結：

長期情緒壓抑或壓力過大導致肝疏泄功能失常，氣機阻滯。表現(xiàn)為煩躁易怒、胸脅脹痛。治療可選用柴胡疏肝散加減，配合太沖穴針刺或玫瑰花代茶飲。日常練習八段錦"調理脾胃須單舉"式有助于疏肝解郁。

2、情志失調：

中醫(yī)認為怒傷肝，過度的情緒刺激會擾亂臟腑平衡。五志過極可能引發(fā)心火亢盛，出現(xiàn)目赤、口苦等癥狀。建議練習六字訣中的"呵"字訣泄心火，食用蓮子心3克泡水，配合神門穴按摩每日3次。

3、氣血不足：

長期勞累耗傷氣血，心神失養(yǎng)易產生無名怒火。常見面色萎黃、心悸氣短。歸脾湯可健脾益氣，艾灸足三里每周2次，飲食添加紅棗枸杞小米粥。避免過度思慮，保證子時23-1點入睡。

4、陰虛火旺：

腎陰虧虛導致虛火上炎，多見潮熱盜汗、咽干舌燥。知柏地黃丸滋陰降火，配合涌泉穴貼敷吳茱萸粉。食療推薦銀耳百合羹，忌食辛辣。下午5-7點腎經當令時練習靜坐調息。

5、外邪侵襲：

暑熱或風邪入里化火可能擾動心神。夏季常見頭脹目赤、小便黃赤。可用菊花10克、桑葉5克煎湯代茶，刮痧大椎穴至潮紅。保持環(huán)境通風，避免正午外出。

調節(jié)情緒需注重飲食起居配合。春季多食芹菜、香椿等疏肝食材，夏季適量吃苦瓜、荷葉解暑。每日晨起敲膽經50次，睡前溫水泡腳20分鐘。長期情緒障礙建議練習太極拳云手式，配合合歡皮10克、夜交藤15克煮水睡前飲用。保持居住環(huán)境光線柔和，避免噪音刺激。情志問題持續(xù)兩周未緩解需就醫(yī)排查甲亢等器質性疾病。

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