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女性補(bǔ)腎十大中藥材

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎 #中藥

女性補(bǔ)腎可選用熟地黃、枸杞子、山藥、當(dāng)歸、何首烏、菟絲子、杜仲、女貞子、肉蓯蓉、桑寄生等中藥材調(diào)理。

1、熟地黃：

熟地黃味甘性微溫，歸肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、益精填髓的功效。適用于腎陰不足引起的月經(jīng)量少、頭暈耳鳴、腰膝酸軟?？膳湮樯杰镙?、山藥制成六味地黃丸，或與當(dāng)歸、白芍燉湯飲用。血熱體質(zhì)者慎用。

2、枸杞子：

枸杞子性平味甘，能滋補(bǔ)肝腎、明目潤肺。針對腎精虧虛導(dǎo)致的視力模糊、脫發(fā)早白，可每日嚼服15-20粒，或與菊花、決明子泡茶。現(xiàn)代研究證實其含枸杞多糖，能增強(qiáng)卵巢功能。外感發(fā)熱時暫停服用。

3、山藥：

山藥補(bǔ)脾益腎，固精止帶，適合脾腎兩虛引起的白帶清稀、食欲不振。鮮山藥100克蒸食，或與芡實、蓮子煮粥。含薯蕷皂苷可調(diào)節(jié)雌激素水平，更年期女性可常食。大便燥結(jié)者需配伍潤腸藥材。

4、當(dāng)歸：

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)理沖任二脈，改善腎虛血虧所致的經(jīng)期腹痛、面色萎黃。經(jīng)典方劑四物湯中配伍熟地、川芎，或與烏雞燉湯。陰虛火旺者宜搭配麥冬、玉竹平衡藥性。

5、肉蓯蓉：

肉蓯蓉被譽(yù)為"沙漠人參"，補(bǔ)腎陽益精血，緩解宮寒不孕、畏寒肢冷?？汕衅?0克泡酒，或與羊肉、巴戟天同燉。含苯乙醇苷類物質(zhì)能改善卵巢儲備功能。陰虛陽亢者忌用。

日常可多食黑芝麻、核桃、黑豆等種子類食物，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動作，避免熬夜耗傷腎精。腎虛癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴(yán)重月經(jīng)紊亂時，需及時就醫(yī)排除多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病，中藥材使用建議經(jīng)中醫(yī)師辨證配伍。

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