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怎么讓鼻子通氣呀小妙招

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #鼻子

鼻子不通氣可通過熱敷按摩、蒸汽吸入、中藥熏鼻、穴位刺激、調(diào)整睡姿等方法快速緩解。

1、熱敷按摩：

鼻塞多因鼻腔黏膜充血腫脹導(dǎo)致，用溫?zé)崦矸笥诒橇禾?分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合拇指食指捏住鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時(shí)針按壓30次，能疏通陽明經(jīng)氣。風(fēng)寒型鼻塞可用生姜片輕擦鼻翼，散寒通竅效果顯著。

2、蒸汽吸入：

取一盆50℃左右熱水，加入3滴桉樹精油或薄荷精油，用毛巾罩住頭部深呼吸10分鐘。高溫蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，精油成分可收縮毛細(xì)血管。慢性鼻炎患者可改用蒼耳子15克、辛夷10克煎煮后熏蒸，每日2次。

3、中藥塞鼻：

將鵝不食草搗碎取汁，用棉簽蘸取涂抹鼻腔，能快速緩解過敏性鼻炎引發(fā)的鼻塞。風(fēng)熱型可用金銀花露滴鼻，每次2-3滴。頑固性鼻塞可取細(xì)辛、白芷等量研末，取少量吹入鼻腔，孕婦禁用此法。

4、穴位刺激：

按壓印堂穴兩眉中點(diǎn)配合合谷穴虎口處，每個(gè)穴位持續(xù)按壓1分鐘。艾灸大椎穴第七頸椎下10分鐘能升發(fā)陽氣，改善肺氣不宣導(dǎo)致的鼻塞。夜間鼻塞嚴(yán)重者，可用磁療貼敷貼于涌泉穴引火下行。

5、體位調(diào)整：

睡覺時(shí)墊高枕頭15厘米，采用右側(cè)臥位減輕鼻腔充血。單側(cè)鼻塞時(shí)可朝相反側(cè)臥，利用重力作用使上側(cè)鼻腔通暢。晨起鼻塞者可在床邊準(zhǔn)備熱水，醒后立即飲用促進(jìn)鼻腔纖毛運(yùn)動。

日常多食用白蘿卜、洋蔥等宣肺食物，避免冷飲及辛辣刺激。堅(jiān)持慢跑增強(qiáng)肺功能，每天做20次腹式呼吸訓(xùn)練。過敏性體質(zhì)者需定期清洗床品，保持室內(nèi)濕度40%-60%。若鼻塞伴隨黃膿涕、頭痛發(fā)熱，需及時(shí)排查鼻竇炎可能。

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