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為什么蓮子要磨了皮

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康解讀者

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-04 03:52:25

蓮子磨皮主要為了去除苦澀外皮提升口感、增強(qiáng)藥效吸收、減少腸胃刺激、便于儲(chǔ)存加工、符合傳統(tǒng)炮制規(guī)范。

1、去除苦澀：

蓮子外皮含有蓮心堿等生物堿，味苦性寒，直接食用可能引起口腔不適。磨皮后保留內(nèi)部蓮肉的甘甜特性，更適合入膳或入藥。傳統(tǒng)方法采用石磨輕碾，現(xiàn)代工藝多用機(jī)械脫皮機(jī)高效處理，家庭可用溫水浸泡后手工搓洗去皮。

2、增強(qiáng)藥效：

外層粗纖維會(huì)阻礙有效成分釋放，磨皮后使蓮子中淀粉、蛋白質(zhì)、棉子糖等成分更易溶出。臨床用于脾虛泄瀉的參苓白術(shù)散，以及安神的蓮子百合羹，均要求使用去心去皮蓮子以確保藥力滲透。

3、減少刺激：

蓮子皮中的粗纖維可能刺激消化道黏膜，尤其對(duì)慢性胃炎患者不利。去皮后質(zhì)地細(xì)膩，更適合制作嬰幼兒輔食或病后調(diào)養(yǎng)膳食，如蓮子山藥粥、蓮子銀耳羹等流質(zhì)食品。

4、延長(zhǎng)保存：

外皮孔隙易吸附潮氣導(dǎo)致霉變，去皮的干蓮子可密封保存更久。福建建寧等產(chǎn)地會(huì)在曬干前完成脫皮工序，經(jīng)硫磺熏蒸后真空包裝，保質(zhì)期可達(dá)2年以上，而未去皮蓮子僅能保存6-8個(gè)月。

5、遵循古法：

本草綱目記載"蓮子去黑皮用"，歷代醫(yī)家強(qiáng)調(diào)去皮可減其寒性?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，去皮蓮子總黃酮含量比帶皮者高17%，驗(yàn)證了傳統(tǒng)炮制智慧。藥典規(guī)定入藥蓮子需除去外皮及胚芽，確保用藥安全有效。

日常食用可搭配芡實(shí)、薏米燉湯，或與龍眼肉、紅棗同煮藥膳。體質(zhì)虛寒者建議將去皮蓮子炒制后使用，每周攝入量控制在100克以內(nèi)。新鮮蓮子去皮后需冷藏并3日內(nèi)食用，避免氧化變色。運(yùn)動(dòng)后適合飲用蓮子茯苓茶補(bǔ)充電解質(zhì)，但糖尿病患者應(yīng)注意蓮子淀粉含量。儲(chǔ)存時(shí)建議分裝冷凍，防止受潮變質(zhì)影響藥效。

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