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血糖高能吃枇杷果嗎

內(nèi)分泌科編輯 健康萬事通
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關鍵詞： #血糖 #血糖高

血糖高患者一般可以適量吃枇杷果，但需注意控制攝入量。枇杷果含糖量中等，升糖指數(shù)較低，且富含膳食纖維和維生素，對血糖影響相對較小。

枇杷果的碳水化合物含量約為每100克8-10克，低于香蕉、荔枝等高糖水果。其膳食纖維可延緩糖分吸收，避免血糖快速升高。新鮮枇杷果的升糖指數(shù)約為35，屬于低升糖指數(shù)食物。適量食用有助于補充鉀、維生素A等營養(yǎng)素，對改善糖代謝有一定幫助。建議每次食用不超過5-6顆，并搭配蛋白質(zhì)食物如無糖酸奶，可進一步平穩(wěn)餐后血糖。

若血糖控制不穩(wěn)定或空腹血糖超過10mmol/L時，應暫時避免食用枇杷果。部分品種的枇杷果含糖量可能較高，食用前可測量餐后2小時血糖變化。合并糖尿病腎病者需注意枇杷果的鉀含量，每日攝入量應遵醫(yī)囑調(diào)整。加工過的枇杷罐頭、蜜餞等含添加糖，血糖高患者不宜食用。

建議血糖高患者選擇新鮮枇杷果，在兩餐之間作為加餐食用。食用后適當增加運動量，如散步20-30分鐘，有助于血糖控制。日常仍需以血糖監(jiān)測為依據(jù)，個體化調(diào)整水果攝入種類和量。若出現(xiàn)食用后血糖波動明顯，應及時咨詢營養(yǎng)師或內(nèi)分泌科醫(yī)生調(diào)整飲食方案。

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