瘦人也打呼嚕是什么原因引起的怎么治療
耳鼻喉科編輯
健康陪伴者
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瘦人打呼嚕可能由鼻腔結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、扁桃體肥大、舌根后墜、酒精攝入等因素引起，可通過調(diào)整睡姿、減重若存在局部脂肪堆積、手術(shù)治療、戒酒、使用口腔矯正器等方式改善。
1、鼻腔結(jié)構(gòu)異常：
鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等解剖學(xué)問題會導(dǎo)致氣道狹窄，即使體型偏瘦也可能引發(fā)打鼾。這類情況需通過鼻內(nèi)鏡檢查確診，輕度者可嘗試生理鹽水沖洗鼻腔，嚴(yán)重偏曲可能需要鼻中隔矯正術(shù)。
2、睡眠姿勢不當(dāng)：
仰臥位時舌肌松弛易阻塞氣道，側(cè)臥能減少60%以上的鼾聲。建議使用側(cè)臥枕或在睡衣背部縫制網(wǎng)球，通過體位訓(xùn)練改變習(xí)慣性睡姿。
3、扁桃體肥大：
二度以上腫大的扁桃體會直接擠壓咽腔空間，常見于反復(fù)發(fā)炎人群。兒童多采取扁桃體切除術(shù)，成人可先嘗試抗炎治療，無效時考慮低溫等離子消融術(shù)。
4、舌根后墜：
舌體過大或肌張力不足者在深睡眠時舌根后墜，造成氣道塌陷。口腔科定制下頜前移矯治器可前拉下頜骨，擴大咽腔前后徑約5-8毫米。
3、酒精攝入：
飲酒后全身肌肉松弛度增加30%，會加重氣道塌陷。睡前4小時禁酒能顯著改善鼾聲強度，長期酗酒者需逐步戒斷以避免戒斷反應(yīng)。
建議打鼾人群保持規(guī)律作息，晚餐避免高脂飲食以防胃食管反流刺激咽喉。睡眠時使用加濕器維持50%-60%濕度，減少黏膜干燥。肥胖者即使整體體重正常，若頸圍男性超過43厘米、女性超過38厘米，仍需針對性進行頸部減脂運動。持續(xù)存在白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀時，需盡快進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征。
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