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吃什么中藥減肥效果好又快

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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中藥減肥需辨證施治，效果顯著的中藥包括山楂、決明子、荷葉，配合健脾祛濕、活血化瘀等調(diào)理。

1、山楂消脂：

山楂含有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪分解、降低血脂。生山楂每日10克泡水飲用，或與陳皮6克、茯苓10克配伍煎服。胃酸過(guò)多者慎用，建議餐后服用。

2、決明子通便：

決明子性微寒，潤(rùn)腸通便并抑制脂肪吸收。炒決明子15克與菊花5克煮茶，每日1劑。長(zhǎng)期服用需搭配枸杞10克平衡寒性，腹瀉者減量。

3、荷葉降濁：

荷葉堿能分解體內(nèi)脂肪團(tuán)。干荷葉20克煮水代茶，或與冬瓜皮30克同煎。虛寒體質(zhì)可加生姜3片，經(jīng)期停用。

4、茯苓健脾：

脾虛濕盛型肥胖適用茯苓30克配伍白術(shù)15克、澤瀉10克煎服，每日1劑?？纱钆滢曹尤手嘣鰪?qiáng)利水滲濕效果。

5、丹參活血：

血瘀型肥胖可用丹參12克配山楂9克、玫瑰花5克泡水，改善微循環(huán)。月經(jīng)量多者經(jīng)期停服，避免與抗凝藥同用。

中藥減肥需持續(xù)1-3個(gè)月見(jiàn)效，建議搭配低升糖指數(shù)飲食如燕麥、蕎麥，每周進(jìn)行3次八段錦或快走運(yùn)動(dòng)。濕熱體質(zhì)可多吃冬瓜、綠豆，痰濕體質(zhì)減少乳制品攝入。服用中藥期間監(jiān)測(cè)體重變化，若出現(xiàn)心悸、腹瀉等不適及時(shí)調(diào)整方劑。孕婦及慢性病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

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