人不胖膽固醇高的原因是什么
減肥經(jīng)驗編輯
健康科普君
減肥經(jīng)驗編輯
健康科普君
人不胖但膽固醇高可能與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、代謝異常、缺乏運(yùn)動、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、遺傳因素：
家族性高膽固醇血癥是常見遺傳病因，基因缺陷導(dǎo)致肝臟對低密度脂蛋白清除能力下降。治療方法包括口服他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、PCSK9抑制劑注射治療，嚴(yán)重者需進(jìn)行脂蛋白血漿置換。
2、飲食失衡：
長期攝入反式脂肪酸油炸食品、飽和脂肪酸動物內(nèi)臟及精制碳水會升高膽固醇。建議采用地中海飲食模式，每日攝入堅果20g、深海魚每周3次，用橄欖油替代動物油烹飪。
3、代謝異常：
甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等疾病會干擾脂質(zhì)代謝。需檢測TSH和空腹胰島素，甲減患者補(bǔ)充優(yōu)甲樂，胰島素抵抗者使用二甲雙胍配合有氧運(yùn)動改善。
4、運(yùn)動不足：
久坐導(dǎo)致肝臟合成高密度脂蛋白減少。每周需進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，推薦間歇性快走每分鐘120步、游泳每周3次或抗阻訓(xùn)練深蹲、平板支撐。
5、慢性疾?。?/h3>
腎病綜合征、膽汁淤積等疾病會引起繼發(fā)性高膽固醇。需治療原發(fā)病，腎病患者需限制蛋白攝入每日0.8g/kg，膽汁淤積患者使用熊去氧膽酸配合脂溶性維生素補(bǔ)充。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需重點(diǎn)控制膽固醇攝入量每日＜300mg，避免動物腦花、蛋黃等高膽固醇食物，增加水溶性膳食纖維燕麥、蘋果攝入。運(yùn)動建議采用"3-3-3"原則：每周3次、每次30分鐘、心率達(dá)到最大心率的60%。定期監(jiān)測血脂四項，合并高血壓或糖尿病者應(yīng)將低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。烹飪方式選擇蒸煮代替煎炸，使用植物甾醇強(qiáng)化食品輔助調(diào)節(jié)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：每天鍛煉30分鐘消耗多少卡路里
下一篇：暴食三天身體都腫起來了怎么回事
延伸閱讀
瘦人膽固醇高是什么原因?qū)е碌脑趺粗委?/div>
瘦人膽固醇高可能由遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運(yùn)動、甲狀腺功能減退、肝臟代謝異常等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、控制原發(fā)病、定期監(jiān)測等方式干預(yù)。1、遺傳因素：家族性高膽固醇血癥是瘦人膽固醇升高的常見遺傳病...
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
蘑菇怎樣保存新鮮
鼻小柱延長術(shù)后腫脹多久能消腫
過敏性紫癜是由什么引起的病
不能空腹喝牛奶嗎
胎心加速不好怎么改善
得了腎結(jié)石在飲食方面應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)
風(fēng)流果整個泡酒可以嗎
咽頰炎發(fā)燒4天不退正常嗎
如何把血糖降下來
做了愛后多久可以喝冰水
煮雞蛋不易破的方法
經(jīng)常躺著臉會變大嗎
睪丸扭轉(zhuǎn)怎樣治療
經(jīng)常熬夜臉部會發(fā)生什么變化
在學(xué)校的公用洗衣機(jī)洗了內(nèi)衣內(nèi)褲會得病嗎
上下顎手術(shù)手術(shù)術(shù)后護(hù)理
近視眼閃光能做手術(shù)嗎
治頸椎病最好的專用藥是什么
偏瘦的人如何讓胸變大
腿上長紫色的條紋是怎么回事
治療前列腺肥大用什么藥效果最好
高三生壓力太大迷茫沒有動力怎么辦
減肥后性冷淡怎么治療
爬山可以喝飲料嗎
生氣了就絕食的性格是什么
瓷磚上鐵銹怎么去除
長期性壓抑會抑郁嗎
如何保持乳房不下垂?fàn)顟B(tài)
牙周病影響糖尿病
輕微齙牙矯正要多長時間
指迷茯苓丸有什么注意事項
柴石退熱顆粒作用有哪些
鼻息肉吃什么藥緩解
西格列汀二甲雙胍片主要治什么病
到底藥物流產(chǎn)怎么樣
附睪炎怎么治吃什么消炎藥
大黃草主要適用于什么病
紫玉簪的效果有哪些
山梗菜對男性有什么好處嗎
復(fù)方蓯蓉膠囊的功效與作用
