肩周炎如何推拿按摩治療手法

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0次瀏覽發(fā)布時間：2026-01-28 13:55:54

肩周炎可通過推拿按摩手法緩解癥狀，常用手法有滾法、揉法、拿法、點穴法和搖法。肩周炎多因風寒濕邪侵襲、慢性勞損或氣血不足導致，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限等癥狀。

1、滾法

滾法是用手掌小魚際側(cè)或前臂外側(cè)在肩關(guān)節(jié)周圍進行滾動按摩。操作時需保持腕部放松，以均勻力度在肩前、肩后及三角肌部位反復滾動，有助于松解粘連組織，促進局部血液循環(huán)。此法適用于肩周炎早期僵硬階段，配合熱敷效果更佳，但急性期紅腫熱痛者禁用。

2、揉法

揉法分為掌揉和指揉兩種，掌揉適用于大范圍肌肉放松，用掌心貼附肩部做環(huán)形揉動；指揉則用拇指指腹對肩髃、肩貞等穴位進行點揉。操作時力度由輕漸重，以患者能耐受為度，可有效緩解肌肉痙攣，改善肩關(guān)節(jié)活動度。每日可重復進行2-3次，每次持續(xù)5-8分鐘。

3、拿法

拿法是用拇指與其余四指相對用力提拿肩部肌肉，重點作用于斜方肌、三角肌等部位。操作時需捏拿深層肌肉組織而非皮膚，采用一拿一放節(jié)奏，能有效分解粘連的筋膜組織。注意避開鎖骨及肩胛骨等骨性標志，體質(zhì)虛弱者應減輕力度。

4、點穴法

選取肩髃、肩井、天宗等穴位進行點壓刺激。用拇指指端垂直向下按壓穴位，保持6-8秒后緩慢松開，每個穴位重復3-5次。點穴能疏通經(jīng)絡氣血，尤其對夜間加重的肩痛效果顯著。操作前需準確定位穴位，骨質(zhì)疏松患者需控制力度。

5、搖法

搖法是被動活動肩關(guān)節(jié)的手法，患者取坐位，施術(shù)者一手固定肩胛骨，另一手握其前臂做順時針、逆時針方向環(huán)轉(zhuǎn)搖動。動作需輕柔緩慢，幅度由小到大，可逐步增加肩關(guān)節(jié)外展、后伸等活動范圍。急性炎癥期或嚴重骨質(zhì)疏松者慎用此法。

推拿按摩治療肩周炎需配合功能鍛煉，如爬墻運動、鐘擺練習等。日常注意肩部保暖，避免提重物及過度勞累，睡眠時保持患側(cè)肩部不受壓。若推拿后出現(xiàn)皮膚破損或疼痛加劇，應立即停止并就醫(yī)。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下制定個性化治療方案，必要時可結(jié)合艾灸、針刺等綜合療法。

按摩肩周炎

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