減肥大姨媽不來(lái)有什么危害
夫妻保健編輯
醫(yī)言小筑
夫妻保健編輯
醫(yī)言小筑
減肥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)可能引發(fā)貧血、骨質(zhì)疏松、生殖功能下降、內(nèi)分泌紊亂及代謝綜合征，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、恢復(fù)合理體重。
1、貧血風(fēng)險(xiǎn)：
過(guò)度減肥造成鐵元素?cái)z入不足，血紅蛋白合成減少，表現(xiàn)為頭暈乏力。建議每日攝入紅肉50克、動(dòng)物肝臟30克或菠菜200克，配合維生素C促進(jìn)吸收，嚴(yán)重時(shí)需口服琥珀酸亞鐵片。
2、骨質(zhì)流失：
雌激素水平下降導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收障礙，骨密度每年可降低2%-3%。每日需補(bǔ)充1000mg鈣劑如碳酸鈣咀嚼片，配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走6000步/日或跳繩15分鐘。
3、生育影響：
體脂率低于17%時(shí)下丘腦功能受抑制，可能出現(xiàn)排卵障礙。通過(guò)增加優(yōu)質(zhì)脂肪攝入每日?qǐng)?jiān)果30g/牛油果半個(gè)，體重恢復(fù)至BMI≥18.5后月經(jīng)周期多可自行恢復(fù)。
4、激素失衡：
瘦素分泌異常引發(fā)多囊卵巢綜合征風(fēng)險(xiǎn)升高3倍。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)，采用地屈孕酮等藥物建立人工周期，同步進(jìn)行阻抗訓(xùn)練深蹲/臀橋各3組/日。
5、代謝紊亂：
長(zhǎng)期閉經(jīng)會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。建議采用地中海飲食模式，將每日碳水?dāng)z入控制在150g以上，必要時(shí)使用二甲雙胍改善糖代謝。
保持每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白雞蛋2個(gè)/雞胸肉150g，經(jīng)期恢復(fù)前避免高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行瑜伽或游泳等低沖擊訓(xùn)練。每周監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)，連續(xù)3個(gè)月未恢復(fù)需進(jìn)行婦科超聲和甲狀腺功能檢查。體脂率維持在22%-25%區(qū)間最有利于月經(jīng)周期穩(wěn)定，突然減重超過(guò)體重10%即可能觸發(fā)閉經(jīng)機(jī)制。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：大姨媽疼吃什么飯菜
下一篇：大姨媽來(lái)可以行房嗎?
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
喉嚨里面有小疙瘩泡泡怎么回事
女兒仇視母親怎么辦
表演型人格的主要特征
大姨媽疼吃什么飯菜
孩子腸胃感冒吃什么食物好的快一點(diǎn)
面包放冰箱有異味怎么辦
做脫手腳毛價(jià)格是多少
海綿體神經(jīng)受損怎么恢復(fù)吃什么藥
嗜酸性粒細(xì)胞百分比22嚴(yán)重嗎
一到晚上就拉肚子是怎么回事
下巴打玻尿酸能維持多久呢
冰點(diǎn)脫毛的價(jià)格多少
減肥大姨媽不來(lái)有什么危害
蔬菜提前一天切好營(yíng)養(yǎng)流失大嗎
人工耳蝸植入前需要做哪些檢查
如何去眼袋最有效的方法啊
角質(zhì)層薄如何修復(fù)
安全套能起到預(yù)防作用嗎
蜜汁陳皮干的制作方法
宮頸糜爛病變?cè)趺粗委熜Ч?/a>
大姨媽來(lái)可以行房嗎?
下頜提升是什么意思
身上起皮疹特別癢
做子宮動(dòng)脈栓塞手術(shù)會(huì)有后遺癥嗎
孩子有識(shí)字障礙怎么辦呢吃什么藥
醬油質(zhì)量等級(jí)越高越好嗎
磨完豆?jié){的豆渣有營(yíng)養(yǎng)嗎
一咬牙耳朵根部就疼是什么原因
女人來(lái)大姨媽吃什么補(bǔ)血
鑲牙要磨掉2個(gè)鄰牙嗎
肩周炎貼什么膏藥管用啊
鼻息肉吃什么藥緩解
葡萄糖酸鈣口服液孕婦能喝嗎
治療胃病最好的藥是什么藥
溶栓治療肺栓塞的藥物有哪些
黃龍?zhí)儆惺裁醋⒁馐马?xiàng)
服用通絡(luò)生骨膠囊后關(guān)節(jié)疼痛加劇會(huì)持續(xù)多久
心臟病急救藥有什么
前列腺增生怎么用藥
大狼毒使用時(shí)需要注意什么
