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中藥調理身體減肥有用嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #減肥 #中藥

中藥調理減肥通過調節(jié)體質、促進代謝發(fā)揮作用，常用方法包括健脾祛濕、疏肝理氣、活血化瘀、清熱利濕、溫陽化氣。

1、健脾祛濕：

脾虛濕盛型肥胖表現(xiàn)為肢體困重、大便黏膩，根源在于水液代謝失調。蒼術、白術、茯苓等藥材可增強脾胃運化功能，經典方劑如參苓白術散。日?？捎棉曹尤?0克搭配赤小豆煮粥，配合八段錦"調理脾胃須單舉"動作。

2、疏肝理氣：

肝郁氣滯型肥胖多伴隨脅脹、情緒波動，柴胡、香附、玫瑰花能疏通氣血。丹梔逍遙散加減可緩解壓力性暴食，建議用陳皮5克代茶飲，結合太沖穴按摩每日3次。

3、活血化瘀：

血瘀型肥胖常見皮膚暗沉、月經血塊，山楂、丹參、紅花可改善微循環(huán)。血府逐瘀湯適合久坐人群，推薦三花茶玫瑰花3克、月季花3克、紅花1克沖泡，配合每天快走6000步。

4、清熱利濕：

胃熱濕阻型肥胖多伴口苦、易餓，黃連、梔子配合澤瀉可清瀉實熱。防風通圣散適用于便秘人群，日?？捎脹Q明子15克煎水代茶，腹部順時針按摩100次/日。

5、溫陽化氣：

陽虛型肥胖常見畏冷、水腫，肉桂、附子配合黃芪可振奮陽氣。真武湯適合代謝低下者，艾灸關元穴每周3次，飲食加入生姜10克煮羊肉湯。

中藥減肥需辨證施治，建議連續(xù)調理3個月經周期。配合低升糖指數(shù)飲食如燕麥、藜麥，避免生冷油膩。運動選擇五禽戲、游泳等有氧運動，每周5次每次30分鐘。監(jiān)測體脂率變化比單純稱重更有意義，睡眠保證7小時有助于leptin激素分泌。出現(xiàn)心慌、腹瀉需調整藥方，孕婦及糖尿病患者需醫(yī)師指導下使用。

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