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女性停經(jīng)如何進行調(diào)理？停經(jīng)后的食療方案有哪些？

夫妻保健編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #食療 #調(diào)理

女性停止月經(jīng)吃什么好呢？飲食應(yīng)該是蔬菜和水果。例如胡蘿卜、海帶、紫菜、蘑菇、木耳、洋蔥、大蒜、甜瓜等。調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)，使血氣流暢。另外，推薦3種食譜，也有助于緩月經(jīng)。

女性應(yīng)該停止吃什么

多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物，補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。

應(yīng)多吃含硫胺素和煙酸的食物，對女性非常好。生活中常見的是雜糧和豆類食品。對降低女性血壓有很好的效果。

可以吃海帶、紫菜、蘑菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有助于降低血脂。烹飪時要用植物油，少吃油煎食物。此外，應(yīng)注意減少鹽的攝入量，每天不超過10克。

中國古代草藥書記載，瓜具有通經(jīng)絡(luò)和血脈的效果。總之，甜瓜的全身是寶物，看你是否利用！

月經(jīng)停止食譜推薦

1、烏雞茯苓湯:將烏雞洗凈一只，茯苓9克，棗10張放入雞腹，用線縫合，放入砂鍋煮爛，去藥渣，吃雞肉喝湯。每日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。補氣益血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬氣虛型，月經(jīng)超前，量多色淡，質(zhì)稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌頭很淡，脈搏很細。

2、黑豆棗煎:黑豆50克，棗5張，生姜3張，豆腐爛，吃豆、棗，喝湯。每日1劑，月經(jīng)前3天開始服。補血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，血虛型，月經(jīng)后期，多色淡，頭暈。

3、味增羊肉湯:味增500克、羊肉100克、生姜15克放入砂鍋煮至腐爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前一周開始穿衣服，連續(xù)一周穿衣服。溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

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