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你怎么養(yǎng)胃的？你這樣做會得胃病嗎？

女性部位保健編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #胃病 #養(yǎng)胃

胃是人體中重要的器官之一，胃主接受，是營養(yǎng)吸收的核心。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們對生活水平的要求也在提高，生活壓力也在增加。生活習慣以及飲食規(guī)律的不健康，經(jīng)常會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多健康問題，而胃就是最容易受到傷害的一個部位。暴飲暴食、饑餓等飲食不規(guī)則是胃病的原因，越來越多的人對養(yǎng)護胃的關(guān)注越來越深。

養(yǎng)成良好的生活習慣對胃的養(yǎng)護至關(guān)重要，在正常的飲食標準中，一般以少吃多吃，只吃七份飽為主。很多人也都知道早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食，還要改變自己的不良飲食習慣，要按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。養(yǎng)胃過程中，最重要的是自制力，不要吃辣、油炸、煙熏的食物，不要吃酸、冷等刺激性的食物，不要喝酒，不要喝濃茶、咖啡等，要多吃水果蔬菜和粗纖維食品。

積極飲食療法和按摩保健也是養(yǎng)胃的好方法，羊肉、狗肉等溫熱食物都有養(yǎng)胃的效果，適合胃寒病癥，大蒜消毒殺菌有助于消炎，建議多吃。另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜，常食健脾養(yǎng)胃的食物確實很有好處。補脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更好。其次，睡前搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩15分鐘，完成搓熱雙手按摩小腹的方法也有好處。

養(yǎng)護胃的過程是一個緩慢而漫長的過程，還要結(jié)合自己的體質(zhì)，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。此外，胃病的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān)。因此，要注意心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、不安、憤怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞動和休息的結(jié)合，防止過度疲勞和胃病康復(fù)。

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