家庭如何制作蔬菜汁
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
科普小醫(yī)森
關(guān)鍵詞： #蔬菜
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
科普小醫(yī)森
家庭制作蔬菜汁可選擇菠菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、番茄、黃瓜等新鮮蔬菜，通過清洗、切塊、榨汁等步驟完成。蔬菜汁富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，適合作為日常膳食補(bǔ)充，但胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量。
一、菠菜汁
菠菜需焯水去除草酸后榨汁，富含維生素K和鐵元素，有助于改善貧血。建議搭配蘋果或梨調(diào)節(jié)口感，避免空腹飲用以防胃腸不適。每日飲用不超過200毫升為宜。
二、胡蘿卜汁
胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，蒸軟后榨汁更利于營養(yǎng)吸收?？商砑由倭块蠙煊吞嵘苄跃S生素利用率，長期過量飲用可能導(dǎo)致皮膚暫時性黃染，建議每周飲用3-4次。
三、西藍(lán)花汁
西藍(lán)花需用鹽水浸泡后焯水處理，含硫化物和維生素C，具有抗氧化作用。質(zhì)地較粗可過濾后飲用，甲狀腺功能異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生后適量食用。
四、番茄汁
成熟番茄去皮后直接榨汁，含番茄紅素和維生素C，加熱處理后營養(yǎng)更易吸收。胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用，避免與高淀粉食物同食影響消化。
五、黃瓜汁
黃瓜連皮榨汁保留硅元素，有利尿和補(bǔ)水功效。體質(zhì)虛寒者可添加姜汁調(diào)和，現(xiàn)榨現(xiàn)飲避免營養(yǎng)成分氧化流失，單次飲用建議控制在150毫升內(nèi)。
制作蔬菜汁需選用當(dāng)季新鮮蔬菜，徹底清洗去除農(nóng)殘，加工后2小時內(nèi)飲用完畢。不同蔬菜可組合搭配但每次不超過3種，避免成分相互作用。兒童飲用應(yīng)稀釋并減半劑量，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。出現(xiàn)腹脹或腹瀉時應(yīng)暫停飲用，長期大量飲用可能干擾某些藥物吸收，服藥人群需間隔2小時以上。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
哪些中藥不可以打粉吃 中藥不能用什么
美容院的美容項(xiàng)目有哪些
補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是什么
牙齒間隙感染怎么消腫
啤酒里加啥醉的快
隆鼻五個月眉心一直漲漲的
開眼角手術(shù)要花多少錢
為什么深呼吸左胸口痛
新生兒臍炎敗血癥會有什么癥狀
免疫性疾病是怎么得的
周口埋線雙眼皮多少錢
兒童扁桃體2度肥大的治療方法
黃豆醬可以用什么代替
下巴尖是什么臉型
孩子狂躁發(fā)脾氣怎么辦
女性左側(cè)髖骨疼痛怎么辦
競走鍛煉身體還是慢跑鍛煉身體
用健腹輪瘦肚子要多久
吃什么東西去濕氣和寒氣最快
吃避孕藥能喂奶嗎
仙人掌做面膜祛斑嗎
女人到40歲怎樣減肚腩
假體隆鼻的恢復(fù)時間需多久
雙眼皮拆線的注意事項(xiàng)
怎么祛除蔬菜殘留的農(nóng)藥
脂肪干細(xì)胞能治病嗎
健身完可以吃巧克力嗎
白點(diǎn)癲風(fēng)中醫(yī)治療處方
為什么女生多數(shù)是xo型腿
坐月子晚上能脫了襪子睡覺嗎
清肺十八味丸由哪些成份制成
川芎茶調(diào)丸懷孕能吃嗎
腎陰虛用左歸丸可以嗎
十五味乳鵬丸不良反應(yīng)是什么
抗癌平丸治療乙肝后早效果如何？
解表追風(fēng)丸性狀是什么？
靜靈口服液能治兒童多動癥嗎
清熱散結(jié)片可以和維生素C一起吃？
甲鈷胺片說明書中的功效詳解
棗仁安神膠囊適用于神經(jīng)衰弱嗎
