抽煙男人吃什么能清肺？多吃這些食物！

男性養(yǎng)生編輯醫(yī)普小新

713次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-13 15:29:17

關(guān)鍵詞： #男人 #抽煙

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有大部分的男性都有吸煙喝酒的壞習(xí)慣，我們知道吸煙對(duì)人體造成的危害是非常大的，最嚴(yán)重危害到的是肺部，經(jīng)常吸煙的男性患肺癌的幾率是相當(dāng)高的。所以，吸煙的男人應(yīng)該多吃一些能起到清肺的食物來(lái)保養(yǎng)肺癌。

吸煙者吃什么可以清肺

1、經(jīng)常吃富含維生素c的食物

經(jīng)常吸煙會(huì)消耗體內(nèi)的維生素，所以喜歡吸煙的男性應(yīng)該多吃富含維生素c的蔬菜水果，多吃橘子、檸檬、柚子等水果

2、多吃富含維生素B2的食物

喜歡吸煙的男性平時(shí)多吃動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃，多吃乳類和牛奶，瘦肉和蔬菜水果富含維生素b2，多吃。

3、多喝茶

煙中含有化合物，動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少，血糖增高，茶中兒茶素有效防止膽固醇沉淀在血管壁上，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低血糖，吸煙者應(yīng)多喝茶，特別是綠茶

4、多吃含硒豐富的食物

喜歡吸煙的男性應(yīng)該多吃動(dòng)物肝臟和海藻類的食物，蝦類的食物，經(jīng)常吸煙會(huì)降低人體血液中的硒元素，含硒元素是防癌抗癌不可或缺的微量元素，應(yīng)該多補(bǔ)充硒元素。

5、多吃降低膽固醇的食物

經(jīng)常吸煙的話血管中的膽固醇會(huì)上升，大腦的供血量會(huì)減少，容易引起腦萎縮，大腦的老化會(huì)加速，所以吸煙的男性在平時(shí)的飲食中應(yīng)該注意不要吃含有飽和脂肪酸的肥肉，應(yīng)該多吃能降低壓力的食物

6、多吃堅(jiān)果和粗糧

吸煙的男性在平時(shí)要多吃五谷雜糧，多吃堅(jiān)果類食物，可以多吃核桃和葵花籽以及杏仁等堅(jiān)果類食物，這類食物含有豐富的維生素e，可以使吸煙者得肺癌的幾率大大降低。

7、吃堿性食物

平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜和水果，多吃豆類等堿性食物，可以降低煙草中尼古丁的吸收率，同時(shí)為堿性食物刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，避免煙草消化不良和腹脹。

經(jīng)常吸煙的男性必須戒煙。吸煙百害無(wú)利，不僅影響自己的健康，還影響家人的健康。吸二手煙的危害也相當(dāng)大。

男人抽煙

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：中年男性養(yǎng)生注意事項(xiàng)？必須從多方面開(kāi)始養(yǎng)生

下一篇：男性如何通過(guò)食療補(bǔ)腎？五種食療方法補(bǔ)充腎臟