男人硬度不夠怎么辦 2個(gè)方法增強(qiáng)男人硬度
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健康科普君
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男性勃起硬度不足可通過(guò)生活方式調(diào)整和藥物治療兩種方法改善。勃起功能障礙通常與心理壓力、血管病變等因素有關(guān)。
1、生活方式調(diào)整
規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、深蹲等有助于改善盆底肌群血供，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。減少高脂飲食攝入，增加深海魚類、堅(jiān)果等富含精氨酸食物，避免長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睪酮水平下降。伴侶共同參與治療可緩解焦慮情緒，建議建立穩(wěn)定的親密關(guān)系。
2、藥物治療
磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非片、他達(dá)拉非片能增強(qiáng)海綿體充血，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。伴有血管病變者可聯(lián)合使用阿托伐他汀鈣片改善內(nèi)皮功能。中藥制劑如復(fù)方玄駒膠囊對(duì)腎陽(yáng)虛型勃起障礙有一定療效，服藥期間需忌食生冷。
建議避免過(guò)度手淫和長(zhǎng)時(shí)間騎行壓迫會(huì)陰部，吸煙者需盡早戒煙以減少血管損傷。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，肥胖者應(yīng)將體重控制在合理范圍。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨晨勃消失，需到男科或泌尿外科進(jìn)行陰莖血流超聲等專業(yè)檢查，排除動(dòng)脈粥樣硬化等器質(zhì)性疾病。
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