糖尿病人吃什么主食比較好？這5種主食適合糖尿病患者食用

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1378次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-22 10:55:38

糖尿病人吃什么主食比較好？糖尿病患人可以吃蕎麥面、莜麥面、大麥、麥麩和陳粟米作為主食，這些主食的營(yíng)養(yǎng)元素都非常豐富，都屬于低熱量的食物，而且還具有降低血糖的功效，所以很適合糖尿病患者作為主食進(jìn)行食用。

糖尿病患者在平時(shí)需要注意每日糖分的攝入，所以大多數(shù)糖尿病患者主食只能吃米飯，但是米飯的碳水化合物含量比較高，可能會(huì)對(duì)血糖造成不好的影響。但是如果長(zhǎng)期只吃米飯這一種主食，對(duì)患者來(lái)說(shuō)無(wú)法達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，主持的作用主要是提供機(jī)體能量，從而維持生命力，那么糖尿病人吃什么主食比較好呢？　　

1、蕎麥面　　蕎麥面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它是用蕎麥加工的面粉，從而形成的面條。蕎麥面中不僅含有人體必需的八種氨基酸，還含有其余多種氨基酸等二十多種，蕎麥面的脂肪含量只有3%。除此之外，蕎麥中含有9種脂肪酸，其中含量最高的是油酸和亞油酸，油酸在患者的體內(nèi)可以形成花生四烯酸，可以有效的降低血脂?！　?、莜麥面　　莜麥面是經(jīng)過(guò)油麥研磨加工而形成的，莜麥面含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)。每100克的油麥面中，含有67克左右的碳水化合物、12克左右的蛋白質(zhì)和7克的脂肪。除此之外，莜麥面的鉀含量也很高，有300多毫克。所以莜麥面有很好的降血糖和降血壓的功效，很適合糖尿病患者作為主食食用?！　?/p>

3、大麥　　大麥很適合用來(lái)做麥芽糖和釀酒，大麥有很好的養(yǎng)胃利水的功效，大概每100克的大麥中就含有73克的碳水化合物、10克蛋白質(zhì)和1.4克的脂肪，屬于熱量很低的食物。所以大麥很適合糖尿病的患者食用，可以有效降低血糖?！　?/p>

4、麥麩　　麥麩是小麥加工時(shí)脫下的麩皮，屬于高纖維食物，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每100克的麥麩中就含有61克的碳水化合物、15克的蛋白質(zhì)和40克的脂肪，除此之外它還含有膳食纖維、多種維生素和多種微量元素。而且麥麩的熱量很低，其中麥麩所含的無(wú)機(jī)鹽，可以有效的降低血糖，很適合糖尿病患者食用?！　?/p>

5、陳粟米　　陳粟米具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，陳粟米除了含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)以外，它還含有多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都可以有效的降低血糖，而且還具有降壓力量的功效。

糖尿病糖尿病人

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