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女性bmi指數(shù)怎么算? 女性bmi對(duì)照表2022

女性保健編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #bmi

　　女性bmi指數(shù)怎么算

　　BMI它是體重指數(shù)的英文縮寫，是用身高和體重來估計(jì)肥胖的指標(biāo)，BMI=體重(kg)除以身高(m)的平方,例如身高1.6m，體重50kg，體重指數(shù)為50÷1.6^2=19.5。中國成人居民BMI衡量標(biāo)準(zhǔn)是≤18.4為消瘦，18.5-23.9為正常，24-27.9為超重，≥28肥胖。肥胖可導(dǎo)致代謝異常，增加心臟、肝臟、肺等重要器官的負(fù)擔(dān)。它是高血壓、冠心病、中風(fēng)和糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，也會(huì)增加腫瘤的發(fā)生率。

　　女性bmi對(duì)照表2022

　　2022年女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)

　　當(dāng)然，如果上下波動(dòng)，這個(gè)值也有一定的波動(dòng)范圍10%左右，說明你的體重還是合理的，也許你不胖，不需要減肥。

　　但如果大于10%甚至超過20%如果有，說明有嚴(yán)重肥胖，也要注意及時(shí)減肥，這樣有利于保持良好的身材，更有利于個(gè)人健康。

　　腰臀比 (WHR) = 腰圍 (cm) / 臀圍 (cm)

　　腰臀比的正常范圍是：男性<85cm，女性<80cm。如果說男性的腰臀比在0.9以上，女性腰臀比在0.85以上都是肥胖的表現(xiàn)。

　　當(dāng)然，除此之外，還要注意將體脂率控制在合理的范圍內(nèi)，這樣才有利于各自的健康。

　　此外，在日常生活中，我們還可以通過以下標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)比表來了解我們的體重是否合理。

bmi
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