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BMI計算公式有什么作用？女性最佳BMI是多少？

女性保健編輯 健康科普君
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　　BMI計算公式有什么作用?

　　BMI這意味著體重指數(shù)可以通過公式根據(jù)體重和身高計算人體的肥胖程度，以評估其是否處于健康狀態(tài)。BMI的公式為BMI=體重(kg)/身高(m)^2。按照我國規(guī)定的標準，正常體重指數(shù)為18.5-23.9kg/m^2，超重體重指數(shù)為24.0-27.9kg/m^2，肥胖體重指數(shù)為≥28kg/m^2，瘦體重指數(shù)為<18.5kg/m^2。

　　1、理想體重：根據(jù)男女的身體狀況，可分為男性，體重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7;女性，體重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。理想體重正常±10%，如超過10.0%-19.9%超重，超重20.0%為肥胖;

　　2、腰圍：受試者應站立，雙腳分開25-30cm，均勻分配體重，測量髂前上棘和12肋下緣連接的中點水平。男性正常腰圍通常是<85cm，女性腰圍通常<80cm;

　　3、腰臀比:臀圍測量臀部周圍骨盆最突出的周徑。與臀部相比，男性通常會測量腰部和臀部周圍骨盆最突出的周徑。<0.9，女性<0.85;

　　4、其他:也可以通過測量肱三頭肌皮褶皺厚度、身體密度、生物電阻抗來測量，或者在影像學檢查中選擇CT、MRI綜合測量體脂含量，評估身體健康狀況。

　　根據(jù)上述方法，我們可以基本了解身體的健康狀況，從而調整飲食和運動。例如，當肥胖時，建議清淡飲食，適當進行有氧和無氧運動。如果你處于消瘦狀態(tài)，建議增加飲食營養(yǎng)，適當鍛煉肌肉。

　　女性最佳BMI是多少?

　　18.5-24。

　　女性正常BMI范圍是18.5-24，BMI是衡量人體胖瘦程度和健康狀況的國際常用標準。BMI指數(shù)<18.5則為消瘦，24-28超重時，28以上是肥胖。BMI計算公式為體重(公斤)/ 身高(米)平方。但需要注意的是，BMI值僅適用于正常成年人，未滿18不適用于年齡較大的人、孕婦、哺乳期患者、運動員和正在進行體重訓練的人。

　　當BMI該指數(shù)表明，當患者減肥時，有些人可能會有恒定的體重變化、正常的營養(yǎng)攝入和無器質性疾病。此時，雖然患者沒有達到標準體重，但不一定是病理性的，也不需要治療。但如果病人BMI指數(shù)顯示體重減輕，患者出現(xiàn)疲勞、營養(yǎng)不良、疲勞、食欲不振等癥狀，需要及時到醫(yī)院檢查。如果沒有疾病，但身體虛弱，你也需要通過飲食來增加體重，以保持身體健康。

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