明星減肥有哪些方法? 10大女星自曝瘦身方法

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯健康小靈通

905次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-08 12:44:10

　　現(xiàn)在很多人都知道，為了讓自己在電視上驚艷奪目，女明星們?yōu)榱司S持體態(tài)，可說是無所不用其極。演藝圈中知名的減肥女星，像蔡依林，剛出道的時(shí)候就把減肥定為一輩子的目標(biāo)，手段更是慘不忍睹，為了要在電視上美美現(xiàn)身，女明星們可真是卯足了勁，下面一起來看看女星們的減肥方法吧!

　　1、鄭秀文

　　據(jù)說，鄭秀文演唱會(huì)之前一個(gè)月開始吃自己設(shè)計(jì)的菜單，早餐吃牛奶麥片、午餐吃兩個(gè)蛋白和一杯橙汁、晚餐則是兩片雞肉、鮮魚一條和燉湯。然后，演唱會(huì)期間只吃燕窩及川貝湯，出場前喝一晚燕窩、渴了喝葡萄糖水、餓了吃水果。另外，每天運(yùn)動(dòng)約兩小時(shí)，包括舉100下啞鈴、跑步30分鐘。

　　2、舒淇

　　一直以為都與性感其名的影后舒淇，168公分，卻一直能維持這50公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重。舒淇坦言自己在飲食方面并沒有什么嚴(yán)苛的限制，但若決定要減肥后，就會(huì)開始控制飲食，三餐以蔬果為主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營養(yǎng)不良。舒淇說，水果和蔬菜不能同時(shí)吃。當(dāng)蔬菜和水果成為一天的主餐時(shí)，兩者必須相隔三個(gè)小時(shí)后才能吃，在晚上六點(diǎn)以后則不吃任何東西，以免發(fā)胖。在烹飪上不加除了鹽以外的任何調(diào)味料。飲料部分除了水以外，只可以喝小麥汁。

　　3、張柏芝

　　張柏芝先是戒零食、米飯和可樂。兩個(gè)月后，瘦了10公斤，但還不滿意，于是服用利尿劑"瘦臉"，后遺癥-服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險(xiǎn)性。

　　4、蔡琴

　　蔡琴斷食，每天只吃海藻素兩包(每包5元，50卡路里)。然后做毛巾運(yùn)動(dòng)。雙手高舉毛巾，然后來回走，反復(fù)做直到疲倦為止。

　　5、蔡依林

　　蔡依林對自己相當(dāng)苛刻，并且視減肥為人生必須堅(jiān)持做的事情。她每天會(huì)用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量，并仔細(xì)管控自己吃的食物，以免導(dǎo)致攝取過多熱量。并且會(huì)喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯，這可以很好的解決水腫問題。除此之外，蔡依林為了打造翹臀，平時(shí)只會(huì)坐椅子前的三分之一，這樣能維持良好體態(tài)。

　　6、葉倩文

　　葉倩文洗腸，將喉管插入肛門，然后灌入大量藥水，將體內(nèi)廢物和毒素排出，對收小腹有效。

　　7、那英

　　那姐上著名減肥院接受"嚴(yán)酷"療程，包括以攝氏70度的熱毯敷身和強(qiáng)效推脂。另外她每天只吃"7天營養(yǎng)減肥餐"。

　　8、吳君如

　　據(jù)說，她起床后只吃水果。每天去健身房做一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，要游泳和結(jié)實(shí)運(yùn)動(dòng)交替做才有成效。不吃夜宵?！　?飯跟肉不可同時(shí)進(jìn)食，只能以菜配飯或是肉配菜。當(dāng)她肚子很餓時(shí)，吃一片吐司，但不涂任何東西。要平常只吃清蒸魚或雞，不吃飯，但若真想吃，只能吃半碗。

　　9、蔡少芬

　　娘娘吃肉減肥法，3餐都吃肉配雞蛋或蔬菜，分量和煮法不受限制。最重要是喝大量開水。然后，就是戒糖、戒淀粉，連喝茶和咖啡也不能加糖。

　　10、林青霞

　　東方教主每天運(yùn)動(dòng)游泳。然后，淀粉和肉類分開吃。

　　娛樂圈女星自曝瘦身法，各有奇招，而大家在減肥時(shí)不要盲目跟從，理智借鑒健康減肥方法，才能健康成功瘦身。大家根據(jù)自身?xiàng)l件，視情況而定比較好。

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