胃病復(fù)發(fā)該如何防治？養(yǎng)胃最佳食譜推薦來(lái)了

營(yíng)養(yǎng)飲食編輯醫(yī)普觀察員

176次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-23 11:45:46

秋天涼爽，胃病容易頻繁復(fù)發(fā)。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，容易引起胃腸道問(wèn)題。因此，秋季在日常飲食中應(yīng)注意胃的保養(yǎng)。秋天養(yǎng)胃，經(jīng)常吃一些有養(yǎng)胃作用的養(yǎng)胃菜，這是我們脆弱的胃的最佳選擇。以下小系列將介紹三種簡(jiǎn)單易做的秋季養(yǎng)胃菜，希望能給你一些秋季飲食的建議。

做好日常防治工作非常重要

1.合理安排飲食，注意均衡飲食營(yíng)養(yǎng):秋季食物要清淡，尤其是愛(ài)吃肉的孩子。家長(zhǎng)要多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜水果。不要貪吃冷飲，不要每餐吃得太多，以免損害胃腸功能。

2、注意食品衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生：教育兒童養(yǎng)成飯前飯后洗手的好習(xí)慣。教育孩子們不要在移動(dòng)供應(yīng)商和衛(wèi)生條件差的餐館吃飯，不要邊吃邊吃。對(duì)于有寵物的家庭，我們必須做好寵物的衛(wèi)生工作，并警告孩子們不要邊吃邊喂寵物。

3、根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物：注意臥室通風(fēng)，保持空氣新鮮。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。注意工作和休息的結(jié)合，合理安排時(shí)間，學(xué)習(xí)和休息。

4、鼓勵(lì)嬰兒母乳喂養(yǎng)：特別是在出生后的第一個(gè)秋天，應(yīng)避免秋季斷奶。人工喂養(yǎng)時(shí)，應(yīng)注意不熟悉的飲食和清潔的水源。腹瀉應(yīng)及時(shí)治療，特別是傳染性腹瀉兒童應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，盡量減少腹瀉對(duì)兒童的損害，避免營(yíng)養(yǎng)不良、各種維生素缺乏各種感染等并發(fā)癥。

推薦養(yǎng)胃的最佳食譜

一、山藥百合棗粥

材料:山藥90克，百合40克，紅棗15枚，薏苡仁30克

做法:山藥90克，百合40克，紅棗15，薏苡仁30克，米飯適量煮粥。

服用方法：每天服用兩次。

健康功效：山藥具有補(bǔ)脾胃的功能；百合清熱潤(rùn)燥；棗、薏苡仁健脾胃，各物合用具滋陰養(yǎng)胃，清熱潤(rùn)燥。

適應(yīng)人群：這種粥特別適合胃病。中醫(yī)辯證為胃陰不足。患者常表現(xiàn)為胃痛、饑餓、口干、口干、體瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

二、砂仁羊肉湯

材料：砂仁10克，白胡椒3克，姜，羊肉少許

做法：將砂仁10克，白胡椒3克，姜片和適量羊肉煮湯，煮熟后加入適量鹽服用。

服用方法：每周3次。

健康效果：其中砂仁溫濕、行氣、中；白胡椒、生姜溫氣；羊肉溫補(bǔ)虛，養(yǎng)胃散寒。砂仁羊肉湯具有健脾散寒、溫胃止痛的功效。

適應(yīng)人群：特別適合胃病。中醫(yī)辯證屬脾胃虛寒者。患者常表現(xiàn)為胃隱痛、喜暖喜壓、吐水、四肢不溫、神疲勞、舌淡苔白、脈細(xì)。

三、木耳炒肉片

材料：黑木耳15克，豬瘦肉60克

做法:用溫水將黑木耳干品15克洗凈，將豬瘦肉60克切片放入油鍋中翻炒兩分鐘，加入黑木耳翻炒，加入適量鹽，少許清湯，燉5分鐘。

服用方法：

健康功效：其中黑木耳益胃養(yǎng)腎，調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，能補(bǔ)脾胃，調(diào)理中氣。

適應(yīng)人群：特別適合情緒低落引起的胃病。中醫(yī)辯證屬于肝氣患者?；颊叱１憩F(xiàn)為上腹脹、疼痛、胸部威脅、打嗝和酸反流。每一種情緒因素都會(huì)導(dǎo)致苔蘚薄、白色和脈弦。

胃病養(yǎng)胃

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