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懷孕期間嘔吐后吃什么好？有哪些適合孕期的飲食？

疾病飲食編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

女性懷孕期間嘔吐后吃什么？妊娠嘔吐是所有孕婦個(gè)人體質(zhì)對(duì)妊娠的反應(yīng)。他們是過(guò)敏的人。他們?cè)趹言衅陂g容易嘔吐。許多孕婦非常強(qiáng)壯，懷孕期間嘔吐反應(yīng)不明顯。他們粗心大意地度過(guò)了懷孕。當(dāng)然，如果孕婦沒(méi)有看到紅色和難以忍受的疼痛癥狀，這幾乎不是嬰兒的問(wèn)題。孕婦可在懷孕3個(gè)月內(nèi)進(jìn)行超聲波檢查，放松身心，注意休息和飲食。

孕吐后，準(zhǔn)媽媽一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以下食物營(yíng)養(yǎng)豐富，可適量食用。

1、牛奶類:

牛奶好，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占胃空間。如果你不喜歡鮮奶，你可以喝酸奶、奶酪、奶片、黃油等。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合食欲不振的孕婦。

2、蛋白質(zhì):

各種新鮮蔬菜，可涼拌、素炒、涼菜、醋炒、燉蘿卜、卷心菜等。是孕婦的好菜；多吃新鮮水果或水果沙拉不僅能補(bǔ)充維生素，還能緩解晨吐。

3.蔬菜水果:

肉類以燉、蒸、煮、煎、煎為主要調(diào)理方法，盡量不要使用燉、煎、煎、醬等濃味方法。如煎蛋、煮餃、煮肉片、蒸魚(yú)、煮魚(yú)、糖醋里脊等。

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